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Biodisponibilité : vider le contenu d'une gélule dans l'eau ?

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Biodisponibilité : vider le contenu d'une gélule dans l'eau ?

Messagepar bebert21 le 18/09 17h41

Bonjour à tous,

Je prends tout les matins du magnésium, un multi vitamine, du fer et de la vitamine C. En tout cela fait 8 gélules!
Mais j'ai la particularité d'ouvrir les gélules une par une et de vider leurs contenu dans un shaker pour deux raisons:
-Plus simple à avaler
-Ne surcharge pas mon transit de gélatine (composé des gélules) qui a un effet laxatif (j'ai déjà tendance a avoir un transit trop rapide donc il ne faut pas en rajouté)

Ma question: est ce que ouvrir les gélules réduit la biodisponibilité de leurs contenu étant donné que les vitamines arrive droit dans l'estomac sans "protection"?
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Biodisponibilité : vider le contenu d'une gélule dans l'eau ?

Messagepar armonts le 19/09 09h59

A priori ça doit être sans importance la présentation en gélule à la base ne sert que pour dissimuler le goût
en évitant un excipient et faciliter la manoeuvre ,c'est juste un emballage pratique.
( Et qui rapporte un peu plus au fabriquant que le produit brut...)
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Biodisponibilité : vider le contenu d'une gélule dans l'eau ?

Messagepar Street le 19/09 15h34

Salut,

Je te confirme que nos gélules (apparemment tu ne commandes pas chez nous car nous n'avons pas de gélatine bovine) ne servent pas qu'a emballer le complément et permettent une meilleure assimilation notamment pour les Oméga 3.

D'autres parts, l'enveloppe de la gélule protège son contenu de l'oxydation car certains ingrédients comme la vitamine c se dégradent très vite au contact de l'oxygène.
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