A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quels exercices pour les trapèzes et les obliques ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quels exercices pour les trapèzes et les obliques ?

Messagepar ThePunisher le 30/09 10h41

Bonjour,

Je souhaiterais bosser un peu plus les trapèzes et les obliques et inclure un exercice spécifique pour chaque muscle dans la semaine.
Je pensais intégrer des shrug pour les obliques et des flexions latérales avec haltères pour les obliques, que pensez vous de ces exercices ? A votre avis faut il aller faire des séries longues ou courtes ?
ThePunisher
 
Messages: 13
Inscription: 27/04 10h52
Réputation: 0


Quels exercices pour les trapèzes et les obliques ?

Messagepar Fabrice SP le 30/09 13h27

Salut,

Des shrugs et du gainage oblique c'est bien (normalement dans tous les programmes SP il y a du gainage oblique d'ailleurs).

Les flexions latérales avec haltère ou du gainage latéral dynamique c'est un niveau au-dessus. Le risque de blessure est plus élevé, et pour la majorité des gens, ça ne sert pas à grand chose.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 14246
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 231


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2022 SuperPhysique™