A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Le développé incliné est-il vraiment utile ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le développé incliné est-il vraiment utile ?

Messagepar Pepito1780 le 03/11 00h59

Bonjour à tous :)

Petite question, le développer incliné est-il vraiment obligatoire dans sa séance pec ? Plusieurs sites disent que le développer incliné ne sollicite pas plus la partie supérieure du pec que le développer coucher (d’après des analyses)…
Personnellement j’aime bcq le développer décliné aux haltères et après sa, j’ai du mal à faire mon incliné…
J’attend vos avis :)
Pepito1780
 
Messages: 6
Inscription: 19/10 12h21
Réputation: 0


Le développé incliné est-il vraiment utile ?

Messagepar Rudy le 03/11 07h38

Il n'y a aucun exercice obligatoire :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28968
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Le développé incliné est-il vraiment utile ?

Messagepar pierrebouttier le 03/11 09h11

La question c'est : pourquoi tu fais du décliné haltère ? Est ce que c'est le meilleur exercice pour toi, que tu puisse faire pour prendre des pectoraux ?
Avatar de l’utilisateur
pierrebouttier
 
Messages: 1941
Inscription: 10/06 09h22
Réputation: 48

Le développé incliné est-il vraiment utile ?

Messagepar Pepito1780 le 03/11 09h24

Je fait du décliné haltères car c’est avec cet exercice que je ressent le mieux mes pectoraux et c’est aussi celui sur le quel j’ai le moins de douleurs à l’épaule car j’ai une tendinite à l’épaule. Sur les 3 développer, l’incliné me tire pas mal sur l’épaule même si je m’incline pas beaucoup.
Pepito1780
 
Messages: 6
Inscription: 19/10 12h21
Réputation: 0

Le développé incliné est-il vraiment utile ?

Messagepar Hellraiser le 03/11 09h59


Tu viens de répondre à ta propre question.

Si le développé que tu pratiques est presque le seul à ne pas te procurer de douleurs et qu'en plus tu progresses, pourquoi l'arrêter ?
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 3869
Inscription: 03/09 18h17
Réputation: 132

Le développé incliné est-il vraiment utile ?

Messagepar Pepito1780 le 03/11 10h22

Non ce n’est pas que je veux l’arrêter, juste que j’aimerai savoir si un seul de ses 3 développer et suffisant pour bien développer ses pec. Car presque tout le monde met de l’incliné dans sont programme pec, et encore une fois moi quand je fais de l’incliné même si je le Place en 1er exercice je morfle… Idem pour les élévations à la poulie basse pour le haut de pec, mon épaule n’arrive pas à suivre
Pepito1780
 
Messages: 6
Inscription: 19/10 12h21
Réputation: 0

Le développé incliné est-il vraiment utile ?

Messagepar Hellraiser le 03/11 10h27

Comme déjà précisé plus haut, aucun exercice n'est obligatoire. :)
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 3869
Inscription: 03/09 18h17
Réputation: 132

Le développé incliné est-il vraiment utile ?

Messagepar Pepito1780 le 03/11 11h37

Oui :D
Je vais rester sur mon développé décliné haltères, avec des écartes à la poulie haute et peut-être finir par 3-4 séries de pompes :)
Pepito1780
 
Messages: 6
Inscription: 19/10 12h21
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2022 SuperPhysique™