par Thomas6312 le 05/11/2022 17h21
Salut, je me demandais sur les exos d'isolations pourquoi on préconise de faire des séries avec plus de répétitions du genre 10-20 alors que la bonne fourchette de rep entre la maximisation de la tension mécanique et du stress métabolique est dans la fourchette 8 à 12 rep. Car en allongeant les reps on tire plus du côté du stress métabolique donc pourquoi ? Est-ce parce qu'on utilise une seule articulation donc plus difficile de monter en charge que sur les poly?