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Musculation pour le basket ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Musculation pour le basket ?

Messagepar Théo9575 le 13/12 14h13

Bonjour !

J'ai repris le basket il y a peu et j'aimerais faire en parallèle de mes entrainements des séances pour travailler mon explosivité et ma force.

Pour cela, je me demandais si alterner chaque semaine des séances force et explo serait recommandé le sous un format PPL ( avec bien sur du travail cardio + abdos )

Ca ressemblerait à ça :

Semaine 1 PPL Force
Semaine 2 PPL Explo
Etccc...

Si y'en qui s'y connaissent, je vous remercie d'avance de bien vouloir me donner votre avis :D
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Musculation pour le basket ?

Messagepar pierrebouttier le 13/12 14h34

Salut,

Je doute que la musculation "traditionnelle" t'aide vraiment si l'objectif numéro 1 c'est d'être meilleur au basket. Je te dirais plutôt de faire du cardio, ou tout simplement plus de basket.

Si tu veux avoir un bon physique en à coté du basket, oui ça peut se concevoir, mais il y aura des compromis à faire.
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Musculation pour le basket ?

Messagepar carrera13 le 13/12 15h16

Idem, et j'avais un ami qui jouait au basket à un niveau correct (il était payé qq centaines d'€/mois), il faisait du fractionné en montée.
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Musculation pour le basket ?

Messagepar Théo9575 le 13/12 18h15

qui jouait au basket à un niveau correct (il était payé qq centaines d'€/mois), il faisait du fractionné en montée.


Tu sais comment il organisait ses semaines entre entraînement basket / séances cardio ?
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Musculation pour le basket ?

Messagepar carrera13 le 13/12 20h20

Malheureusement non...
Mais avant tout je pense qu'on s'entraine, comme on joue, et qu'il faut mettre le maximum d'intensité dans ses entrainements, avant de vouloir en faire plus.
Si tu as du jus, fais en sorte de donner le maximum lors de tes entrainements, essaye de finir tes entrainements épuisé.
De plus bien souvent cela créer un cercle vertueux dans les collectifs, où des leaders donnent envie à toute l'équipe de se surpasser. Et quoi de mieux pour un entraineurs de voire des joueurs vouloir redoubler d'effort.
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Musculation pour le basket ?

Messagepar NicolasM78 le 13/12 20h52

Je suis ce sujet avec attention car je suis aussi basketteur :wink:
Je fais du basket loisirs donc je suis pas spécialement à la recherche d'améliorer énormément mon basket :sweat_smile:
Cependant je me dis que bosser l'explosivité sur les jambes ne peut pas faire de mal !
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