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Prendre 60 g de protéines en poudre en une seule prise ?

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Prendre 60 g de protéines en poudre en une seule prise ?

Messagepar fran96 le 20/01 22h50

Bonjour,
J'ai une petite question à propos de l'utilisation des protéines en poudre (en l’occurrence des protéines en poudre végétale).
J'aurai voulu savoir si selon vous je peux prendre 60g de poudre en une seule prise et une seule fois par jour plutôt que les 30g recommandées en plusieurs prises habituellement sans perdre en qualité d'assimilation. Je préférerai faire comme ca pour des raisons pratiques. (je pratique le jeûne intermittent et je ne suis pas fan du concept de prendre plus de 3-4 repas par jour.)
Merci d'avance pour vos avis
fran96
 
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Prendre 60 g de protéines en poudre en une seule prise ?

Messagepar Rudy le 24/01 10h00

Salut Fran,

Si ton objectif est de maximiser la prise de muscle, c'est sans doute moins bien.
Après, si tu prends ca après ton entrainement, ca peut être utile par contre.
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Rudy
 
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Prendre 60 g de protéines en poudre en une seule prise ?

Messagepar fran96 le 25/01 19h16

Ok merci Rudy!
fran96
 
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