A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tractions : jambes croisées derrière ou tendues devant ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Tractions : jambes croisées derrière ou tendues devant ?

Messagepar Marceau le 03/03/2023 18h21

Bonjour à tous ! J'avais une petite question à vous demander !
Pour faire des tractions, je croise mes jambes en arrière. Cependant lorsque j'arrive dans le dur des 2 dernières répétitions (la 14 et 15ème), pendant les 2 dernières répétitions je passe mes jambes de croisées derrière à semi tendu devant.

J'aimerai savoir si certains avaient peut être une explication du pourquoi du comment je fais ça ?

Je me prépare pour les tests d'armée donc c'est assez strict dans leurs résiliations.
Je précise que je n'ai pas l'impression de donner d'acoup ni d'impulsion comme on peut le voir chez certains et dans certaines vidéos. Je les changent juste de place.

Merci à vous !
Marceau
 
Messages: 2
Inscription: 03/03/2023 18h14
Réputation: 0


Tractions : jambes croisées derrière ou tendues devant ?

Messagepar Rudy le 03/03/2023 20h24

Tu "dois" donner un peu d'élan en passant les jambes devant :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27911
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Tractions : jambes croisées derrière ou tendues devant ?

Messagepar Marceau le 03/03/2023 20h41


Pourtant la transition ne se fait pas d'un coup elle est progressive donc je trouve ça bizarre. Genre je ne passe pas mes jambes devant en 0,01 secondes mais plutôt en quelques secondes au fur et à mesure que je monte. Elles sont bien contractées, pas de mouvement de balancier
Marceau
 
Messages: 2
Inscription: 03/03/2023 18h14
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™