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Biceps court : peut-on faire du curl incliné avec haltères ?

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Biceps court : peut-on faire du curl incliné avec haltères ?

Messagepar Hajime le 19/05 09h39

Bonjour à tous,

Il est préconisé d'éviter le curl incliné lorsque l'on a les biceps courts, cela afin d'éviter un déchirement.
Par contre si le biceps est court au niveau du coude, mais se rattache haut au niveau de l'épaule ("long au niveau de l'épaule"), est-ce que le risque existe encore puisque l'étirement apporté au curl incliné est au niveau de l'épaule?
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Biceps court : peut-on faire du curl incliné avec haltères ?

Messagepar Anthony M. le 19/05 09h48

Tout tes curl etire au niveau du coude.

Si l'insertion est courte sur l'insertion distale modére ton ouverture.
(Je conseil quand meme de t'echauffer en pleine amolitude, pas trop lourd :)

Si l'insertion est courte au niveau proximal, incline moins le banc (plus de facteurs rentre en compte dans ce cas, nottament la mobilité)
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Biceps court : peut-on faire du curl incliné avec haltères ?

Messagepar Hajime le 19/05 14h42



Donc si court au niveau du coude, ne pas tendre le bras pour n'importe quel curl en supination.
Si court au niveau de l'épaule, ne pas trop incliné le banc au curl incliné.

Merci :)
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