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Intérêt de prendre des BCAA et de la citruline malate pendant l'entraînement ?

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Intérêt de prendre des BCAA et de la citruline malate pendant l'entraînement ?

Messagepar Exocet911 le 05/06/2023 22h16

Salut,

Je prends depuis quelques années un booster pour :

- améliorer mes perfs / avoir de l'énergie pendant les séances
- Bien congestionner.

Il conciste en BCAA (2-1-1) et citrulline malate.

Ce soir en discutant à la salle, je me suis demandé si c'était vraiment utile car ça fait tout de même un budget.

Autant je pense que les bcaa sont utile, mais la citruilline, en dehors de la congestion...
Je me pose la question, de faire quelques séances sans , et de voir ce que ça donne.
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Intérêt de prendre des BCAA et de la citruline malate pendant l'entraînement ?

Messagepar Sebd le 05/06/2023 22h45

Je trouve que la congestion est un handicap car on a tendance à raccourcir l'amplitude des mouvements. Et puis, il semblerait que ca ne sert à rien pour la progression et que c'est uniquement utile pour savoir quels muscles travaillent.
Mais, si tu fais toujours les mêmes routines, tu devrais savoir comment tu réagis aux exercices. Donc, on s'en passe au bout d'un certain temps.

Si c'est juste pour te donner de la pêche, pourquoi tu n'essayes pas sans et regarde si t'es pas mou en fin de séance? Ca ne sert à rien de se booster si t'es pas tu fais ta séance sans correctement.
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Intérêt de prendre des BCAA et de la citruline malate pendant l'entraînement ?

Messagepar Exocet911 le 05/06/2023 22h50

Si j'en prends, c'est surtout pour la congestion.

C'est bien plus valorisant, d'être "gonflé" pendant la séance.
Et oui, en effet, si un muscle gonfle bien, c'est qu'il travaille bien, y'a de ça aussi.

Pour me donner la pêche, je pense que Dormir / manger, plus si besoin de la caféine, ça doit suffire.
Et aussi, parceque ça commence à faire un budget.

" Mais, si tu fais toujours les mêmes routines, tu devrais savoir comment tu réagis aux exercices."

Voila.

Ca avec une bonne playliste, ça devrait aller.

A priori je vais commencer le test "sans booster", pendant la séance dos, soit vendredi ou samedi.
Surement pas pendant la séance Pec, qui est la plus dur des séances pour moi. au contraire du dos que j'adore.
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