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Prise de masse : je prends du bide et du muscle, mais pas de poids !

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Prise de masse : je prends du bide et du muscle, mais pas de poids !

Messagepar Xav68 le 10/12/2023 14h00

Je ne sais pas trop où poster ce topic à vrai dire

Je suis un homme de 1m60 et 56kg, je fais une prise de masse depuis quelques mois à 2800 calories, mes muscles ont bien augmentés, mon bide aussi, mais mon poids stagne de ouf, j'étais à 15% de bf au début de ma PDM, je me rapproche des 20% maintenant, vous pensez qu'il serait temps de commencer une sèche du coup ou pratiquer plus de cardio histoire de brûler un peu les graisses? Je pense qu'il est inutile de manger plus vu que je grossi déjà, alors que je mange que des aliments sains et naturels en grande quantité

Merci d'avance pour vos réponses
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Prise de masse : je prends du bide et du muscle, mais pas de poids !

Messagepar pierrebouttier le 10/12/2023 14h17

Salut,

Tu as du commencer en étant skinny fat ou faire une prise de masse trop importante.

Dans tous les cas il faut sécher
https://soundcloud.com/superphysiquepod ... as-comment
https://soundcloud.com/superphysiquepod ... s-concerne

Est ce que tu peux nous mettre une photo avant et après ?
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Prise de masse : je prends du bide et du muscle, mais pas de poids !

Messagepar Xav68 le 10/12/2023 14h28



Alors en fait non j'ai commencé ma prise de masse quand j'étais sec, skinny fat c'est ce que je suis maintenant, on voit à peine mes abdos, mais j'ai bien gagné en muscle, je suis satisfait à propos de ca, pour les photos je vais voir si je peux en trouver
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