Quelle diète rendre le mieux possible un jour donné ?

par **Hyperborean** le 26/01/2024 11h15

Bonjour

J'espère avoir posté ce message dans la bonne section.

Avec un ami, nous nous interrogeons sur
"Comment rendre le mieux possible pour un Jour J donné ?"
Par la j'entends en 3D, bien rempli, sans flotte, impression visuelle de sécheresse...

Nous sommes arrivés a plusieurs pistes comme : manger plus de carbs la veille, boire peu d'eau, ne pas s'entraîner 3/4 jours avant, et une complémentation en Carnitine/Alanine

Voyez vous d'autres leviers accessibles ? Je précise que la particularité de ma question ne porte pas sur une prépa de plusieurs mois dans une optique de compétition de bodybuilding.
Mais plutôt, comment un intermédiaire comme moi peut optimiser son physique quelques jours/semaines avant un événement.
Pour le contexte, je suis musicien semi-professionel, et je me met torse nu sur scène.
Merci

par **n0glitch** le 29/01/2024 11h17

Je dirais éviter le sel qui peut causer de la rétention et rendre "flotteux"

par **Hyperborean** le 02/02/2024 00h20

Oui éviter le sel et en reprendre juste "avant" je note, bonne idée

par **Hyperborean** le 23/03/2024 17h06

Bonjour,

Je viens juste d'écouter le podcast, merci à June et Rudy pour vos réponses.

En effet, comme l'a dit June, je suis musicien pro. J'aime donner les concerts torse nu, je voudrais optimiser pour faire "ressortir" ma masse musculaire.
Cela vous fera sans doute sourire (et tant mieux)

Ici la plupart d'entre vous sont habitués a voir quotidiennement des physiques moyennement ou très musclés. Mais devant une salle d'un publique "normie" cela fonctionne très très bien dans le show.
Le but de la question n'est donc pas la plage, ou un date ou autre, c'est presque une raison "professionnelle"

Merci à vous