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Rowing menton ou shrugs pour les trapèzes supérieurs ?

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Rowing menton ou shrugs pour les trapèzes supérieurs ?

Messagepar Gohuu le 21/06/2024 19h37

Bonjour,
Actuellement pour mes trapèzes supérieurs je fais du rowing menton mais je ne monte pas plus haut que les clavicules sinon j'ai des douleurs dans l'épaule et c'est plus mes bras qui travaillent. Est-ce que c'est une bonne méthode ou alors devrais-je plutôt faire des shrugs ?
Merci d'avance
Gohuu
 
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Rowing menton ou shrugs pour les trapèzes supérieurs ?

Messagepar FitnessStudio le 22/06/2024 08h54

Salut,

Le rowing menton est un des exercices les plus dangereux pour la coiffe des rotateurs. Les tendons sont fortement comprimés contre l'acromion pendant presque toute l'amplitude du mouvement. Change vite d'exercice avant de te faire mal !
Genin Cédric
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Rowing menton ou shrugs pour les trapèzes supérieurs ?

Messagepar Gohuu le 22/06/2024 23h31

D'accord merci pour ta réponse. Des Shrugs seraient plus adaptés ?
Gohuu
 
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