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Développé épaules avec haltères ou sur machine guidée ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé épaules avec haltères ou sur machine guidée ?

Messagepar Raphraph le 28/06/2024 06h36

Salut à tous
Besoin d'un petit éclaircissements
J'ai récemment intégré une nouvelle salle ou je m'entraîne 1 semaine sur 2
Dans cette salle il y a des machines guidées qu'il n'y a pas dans ma salle habituelle ou je travaille à 90% aux haltères
Je vais prendre un exemple le développer militaire dans la nouvelle salle je le fait du coup à la shoulder press cela me permet de charger un peu plus
Es ce une bonne idée ou es ce que je reste sur les haltères dans tout les cas
Es ce que le travail reste le même
Merci par avance
Raphraph
 
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Développé épaules avec haltères ou sur machine guidée ?

Messagepar Karolus le 28/06/2024 06h41

J’aurais tendance à te dire de garder les exercices aux haltères pour que tu puisses mettre en place une progression.

Après tu peux placer cet exercice en fin de séance pour te « finir »
Karolus
 
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Développé épaules avec haltères ou sur machine guidée ?

Messagepar Raphraph le 28/06/2024 07h35

Tu penses en exercice de finition c'est chaud quand même le but étant de charger un peu
Car arriver un certain poids c'est compliqué à s'envoyer les haltères
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Développé épaules avec haltères ou sur machine guidée ?

Messagepar Tino le 28/06/2024 07h38

Si tu ne peux y aller qu'une semaine sur deux, autant garder les mêmes exercices pour continuer à progresser dessus.
En faisant une semaine haltères et l'autre machine tu vas beaucoup moins, voire plus progresser.
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Développé épaules avec haltères ou sur machine guidée ?

Messagepar Raphraph le 28/06/2024 11h27

À ok je voyais pas ça comme ça
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Développé épaules avec haltères ou sur machine guidée ?

Messagepar Hellraiser le 28/06/2024 12h28

Tu dois toujours viser la régularité et la stabilité.

Si tu n'as que rarement accès à un matériel, alors ce n'est pas vers celui-ci que tu dois te diriger.
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Développé épaules avec haltères ou sur machine guidée ?

Messagepar Raphraph le 28/06/2024 17h43

Ok c'est noté je continue donc avec haltères
Merci
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