A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Développé nuque : faisceaux du deltoïdes réellement solicités ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé nuque : faisceaux du deltoïdes réellement solicités ?

Messagepar Paul B. le 31/05 16h40

Je me pose qq questions sur cet exo que j'apprécie bcp.

Il y a une divergence nette dans les différentes références (sites, livres) concernant les muscles sollicités :
- soit déltoïdes antérieurs
- soit deltoïdes latéraux et postérieurs


Pour moi, c'est assez important car je fais les épaules et pectoraux dans 2 séances différentes qui peuvent éventuellement se succéder.

Qu'en pensez-vous ?

Sinon, d'autres opinions et expériences sur cet exo que certains considèrent comme dangereux mais efficace ?
Paul B.
 
Messages: 1453
Inscription: 18/05 11h48
Réputation: 0


Développé nuque : faisceaux du deltoïdes réellement solicités ?

Messagepar Fabrice SP le 31/05 16h44

EDIT

PLus les coudes sont en arrières ds un mvt de développé au-dessus de la tête, plus les deltos latéraux travaillent...

Donc de part la trajectoire du mvt, le DN bosse plus les delto latéraux que le DM.

Maintenant est-ce qu'ils bossent bcp ou non, c'est une autre affaire !
Dernière édition par Fabrice SP le 31/05 17h00, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12744
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183

Développé nuque : faisceaux du deltoïdes réellement solicités ?

Messagepar Eddie le 31/05 16h44

Moi je l'ai trouver très éfficaces quand j'en faisais. Je ne le pratique plus car j'ai "peur" de m'esquinter les épaules mais sinon je n'ai jamais eu aucune douleur. En y pensant je vais surement m'y remettre.
Marche ou crève !!!
Avatar de l’utilisateur
Eddie
 
Messages: 1046
Inscription: 29/08 08h38
Réputation: 0

Développé nuque : faisceaux du deltoïdes réellement solicités ?

Messagepar Devourment le 31/05 16h46

Bah moi c'est l'inverse d'Eddie, je trouvait pas ca efficace et ca me faisait mal, alors je me suis mis au DM.
If you don't live for something, You'll die for nothing.
Avatar de l’utilisateur
Devourment
 
Messages: 522
Inscription: 07/09 00h31
Réputation: 0

Développé nuque : faisceaux du deltoïdes réellement solicités ?

Messagepar Paul B. le 31/05 16h50

Plus les épaules sont en arrière dans un mvt de développé au-dessus de la tête, plus les delto antérieur travaillent.

Donc de part la trajectoire du mvt, le DN bosse plus les delto latéraux que le DM.


Ta logique m'échappe ou il y a une erreur ds ton post ??
Paul B.
 
Messages: 1453
Inscription: 18/05 11h48
Réputation: 0


Développé nuque : faisceaux du deltoïdes réellement solicités ?

Messagepar Paul B. le 31/05 18h32

Et qu'en est-il des delto postérieurs ??

Quelle largeur de prise est conseillée ?
Paul B.
 
Messages: 1453
Inscription: 18/05 11h48
Réputation: 0

Développé nuque : faisceaux du deltoïdes réellement solicités ?

Messagepar Alain le 31/05 18h36

je crois que une prise ou t' es coude ne sont pas trop plier est bien (en position basse faut avoir les coude plier à 90° jcrois et pas descendre trop trop bas mais plutot s' arreter aux niveau des oreilles.(en tout cas je fait ça moi et j' ai pas une blessures ni une gene quand je le fais , et c ' est pareil pour mon DM )
Avatar de l’utilisateur
Alain
 
Messages: 1708
Inscription: 12/09 20h06
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™