Utiliser un gilet lesté pour aller courir ?

[Dinath]

Hello friends,

L'idée me plaît pour améliorer mon cardio, vous auriez des marques à conseiller ?

J'ai 30 ans et je prépare un marathon pour dans 4 mois.

5kg en plus me semble largement suffisant, je crois que Fabrice disait dans un podcast que ça devenait compliqué au-delà d'un certain poids.

Bonne journée,

Alex

[Fabrice SP]

Salut,

Ça n'a pas grand intérêt d'aller courir avec un gilet lesté à part se faire mal aux articulations.

Pour préparer un marathon, il faut accumuler progressivement du volume d'entraînement, et pour ça il faut préserver ses articulations le + possible, et être justement le - lourd possible.

[FitnessStudio]

Salut,

Oui tu vas te flinguer bêtement les genoux en allant courir avec un sac à dos lesté. Tu peux t'en servir lors de tes séances jambes si tu t'entraînes chez toi ou pour faire de la marche rapide par exemple.

[Bruxi]

Salut,
Une brave connerie courir avec du lesté, ca été dit plus haut tu vas te flinguer les articulations pour rien.
Si tu veux vraiment préparer un marathon correctement je te conseille les plans d’entraînement de l’application décathlon coach.
C’est gratuit ils sont bien fait et accessibles pour tout les niveaux