Chest press convergente ou non convergente pour développer les pectoraux ?

[alex4962]

Bonjour à tous,

Je me permets de vous contacter car une question me taraude sur l'efficacité d'un certain type de chest press.
Dans ma salle, j'ai deux types de chest press :
Une couchée non convergente qui est la suivante : multipurpose chest press panatta

Et une assise convergente, qui est une pannata vertical chest press

Je ressens évidemment moins de sensation sur la non convergente car il y a moins de tension, est ce qu'il y a un avantage ou inconvénient à utiliser l'une ou l'autre ?
Dans une optique d'hypertrophie, vers laquelle vaut il mieux se tourner ?

Merci par avance,

[RobertoSP]

Bonjour Alex,

En théorie les machines convergentes sont meilleures pour l'hypertrophie que les non-convergentes. En pratique, ça dépend tellement de chaque machine... Une machine non-convergente peut être très bonne, et une convergente peut être toute pourrie.

Analyse la machine (qualité et variabilité de la tension, stabilité...), et surtout regarde comment tes pecs, deltoïdes, triceps se contractent sur la convergente par rapport à la non-convergente, c'est ça qui va te permettre de choisir entre les deux machines.