Quel excès calorique lors de la guérison d'une anorexie ?

[Eli53]

Bonjour,

Je suis actuellement en phase de reprise de poids (anorexie restrictive).
Je mange environ 2400 calories par jour.

On dit généralement, qu'il faut manger 500 calories/jour en plus de sa maintenance calorique pour prendre environ 500g/semaine. Ce calcule se base sur 1 kg de masse grasse = 7 000 calories. Or, quand on reprend du poids, on ne prend pas uniquement de la masse grasse mais également de la masse maigre (Il faut moins de calories pour construire 1 kg de muscle.). Faut-il donc réduire l'excès calorique quotidien pour atteindre une prise de poids (masse maigre + masse grasse) d'environ 500 g/semaine ?

Merci beaucoup.

[SkyTunD]

Bonjour Eli,

La préco SuperPhysique est plutôt du 200/300 en "prise de masse" mais tu es dans un cas particulier (anorexie restrictive).

Pour résumer, nous sommes tous unique et réagissons différemment. Le plus simple est de te peser, d'appliquer ensuite tes 500 calories/jour pendant 2 semaines en te pesant 1 fois / semaine et de voir si tu es au 500g/semaine.
Si oui tu continues, si en dessous tu peux monter, si au dessus tu réduis

[Eli53]

Merci beaucoup pour ta réponse très rapide !

Tu as raison, je vais expérimenter sur 2 semaines et adapter mes apports au résultat.