A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Développé militaire en série mi-longue ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé militaire en série mi-longue ?

Messagepar Twink67 le 24/10/2024 14h39

Bonjour à tous,

Je sais que le DM n'est pas un exercice recommandé mais est-il intéressant en série mi-longue (15-20rep) ou bien il faut rester sur un format classique 8-12 sur cet exercice ?
post1650563.html#p1650563 mon programme sur 4 jours

Pratiquant de JJB
Coureur de half-marathon
Twink67
 
Messages: 11
Inscription: 06/08/2024 13h20
Réputation: 0


Développé militaire en série mi-longue ?

Messagepar Rudy le 24/10/2024 14h48

On ne recommande pas de faire du développé militaire dans une optique d'hypertrophie quelque soit la fourchette de répétitions :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28039
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 21 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™