Comment avoir de l'énergie pendant sa séance de musculation ?

[fredbuck]

Bonjour,

Voila cela fait 4 mois que j'ai commencé la musculation a raison de 4 séances par semaine.
Je fais attention a ce je mange et j'ai commencé une supplémentation
Omega 3

Magnesium

Isolat de whey
Créatine
L Glutamine

L'association des 3 dernières dans mon shaker, 1 prise par jour, me donne de légère nausée dernièrement

Vous pensez quoi de se protocole ?

Ma dernière question est y a une solution simple, saine pour avoir de l'énergie pendant la séance ?
Pré work out , shot de vitamine ? Boisson fait maison ?

Quelle être votre solution dans votre quotidien ?

[SkyTunD]

Bonjour Fredbuck,

Ma dernière question est y a une solution simple, saine pour avoir de l'énergie pendant la séance ?
Pré work out , shot de vitamine ? Boisson fait maison ?

Quelle être votre solution dans votre quotidien ?

Perso c'est café avant la séance et si c'est une grosse séance (PR, fin de cycle, ...) je le remplace par des BCAA SP : https://www.superphysique-nutrition.fr/ ... g_50_doses