MagYC tRiceps au cadre-guide ?

[Twink67]

Salut,

J'ai 2 questions concernant le magyc triceps.

Actuellement je le fait avec un haltère, j'en suis à 4x16 @38kg dans mon cycle.

1) J'ai vu une variante sur une barre guidée (Programme de musculation biceps/triceps d’Arnaud Team SuperPhysique)

Quelqu'un a un retour à faire sur cette variante ? Sur le papier je la trouve sympa notamment dans la mise en place

2) Faut-il faire attention à la position des coudes ? J'y prête pas attention et je pense qu'ils sont plutôt bien ouvert je sais pas si c'est négatif ou pas.

Merci du retour

[pierrebouttier]

Salut,

Je n'ai pas testé, mais à mon avis ça réduit bien les notions d'équilibre comme Rudy le commente dans la vidéo (https://youtu.be/EER9ZKpvlSE?si=2xsbTodSMHDrOO_I&t=78) mais ça accroit la pression sur les coudes, les épaules, vu qu'on maitrise moins la trajectoire, qu'on n'a pas de barre EZ.

Essaye et vois ce que ça donne chez toi. Si tu as déjà une bonne technique, que tu as un mouvement assez rectiligne ça peut être une bonne variante.

[Twink67]

Merci pour ta réponse !

Et concernant l'ouverture des coudes, faut-il se "forcer" à serrer les coudes ?

J'ai les coudes très ouvert et écarté mais en même c'est ma position naturel.

[pierrebouttier]

Je ne sais pas.

Tu peux demander à Rudy sur son topic.