Curl au pupitre avec juste un banc de musculation inclinable !

par **Fabrice SP** le 17/07/2004 12h22

Maintenant même ceux qui s'entrainent à domicile auront le droit d'avoir un peak du biceps !

Si le banc est trop large, vous pouvez le faire en unilateral avec un haltère et l'autre main qui tient le rack à squat.

par **Maximus** le 17/07/2004 12h27

T'as essayé pour voir ce que ca donne?

par **Fastraph** le 17/07/2004 12h47

Je connaissais pas du tout cet exo, il a l'air vraiment pas mal, ça évite de tricher avec le dos.

par **Franck B.** le 17/07/2004 12h56

Merci pour l'idée. Faudra que j'essaie un truc dans ce style avec mon canapé.

par **Rudy** le 17/07/2004 13h22

moi j incline mon banc et je m en sers comme pupitre a un bras !

par **Yoann** le 17/07/2004 13h27

Pareil que Body, au moins ca donne physiquement un vrai pupitre quand on veut faire ca

par **Fab5533** le 17/07/2004 18h11

Tres bonne idée !

par **Christophe C.** le 17/07/2004 18h32

Il y a aussi la solution de se mettre accroupi et de poser les coudes sur ses genoux.

par **Fabrice SP** le 18/07/2004 21h13

Maximus a écrit:T'as essayé pour voir ce que ca donne?

oui, j'ai le même pump quand quand je fais du pupitre à la salle !

en gros c'est le top !

par **Martial K.** le 18/07/2004 21h51

c'est une bonne idée !
aucun probleme au niveau des bras ? ils frottent pas le dossier ?

pour imiter le pupitre j'ai (enfin j'avais) l'habitude de poser les bras (triceps) sur les dorsaux. Les bras sont ainsi inclinés comme au pupitre et aucun frottement

par **Kn P** le 18/07/2004 21h59

Tel que je me connais, ça risque de partir en dérive Rowing prout prout.

Vive le curl concentré, le seul, le vrai, l'unique.

par **Fabrice SP** le 18/07/2004 22h24

c'est une bonne idée !
aucun probleme au niveau des bras ? ils frottent pas le dossier ?

ben non sauf si t'a la carrure d'une limace ce qui n'est pas ton cas !

par contre on peut pas charger à mort sinon le mvt devient partiel

par **Fabrice SP** le 20/07/2004 22h23

j'en ai refait ce soir j'en suis très content !

en plus comme on est allongé c'est pas épuisant globalement, donc on peut bourriner sans trop craindre de se bruler !

par **Martial K.** le 20/07/2004 23h39

je vais peut etre essayer ca jeudi quand Jerome viendra à la salle (d'ailleurs tu veux venir Michael si tu es libre ?)

on va encore me regarder bizarrement

mais je me demande si on peut bien controler la position des bras ? n'ont ils pas tendance à balancer ?

par **Fabrice SP** le 20/07/2004 23h41

mais je me demande si on peut bien controlé la position des bras ? n'ont ils pas tendance à balancer ?

pour l'instant je prends léger donc non ! mais avec du lourd je sais pas !

par **Pierrick** le 21/07/2004 11h22

Exo bizarre, exo sympa. Mais qu'est ce que je fais sur un topic d'isolationiste moi !

par **Fabrice SP** le 21/07/2004 11h34

Pierrick,

Tu vas voir ça fait du bien !

par **Pierrick** le 21/07/2004 14h50

De toute manière maintenant, je vais en faire de l'isolation par période. C'est même nécessaire. Le dernier article de Don Alessi sur T-Nation est intéressant un peu à cet égard.

par **Rudy** le 22/07/2004 20h26

Pierrick, je l ai tjs dit, c est un futur bodybuilder :cool:

par **Fabrice SP** le 22/07/2004 23h04

j'ai commencé mes séries trop tard ce soir

pas de pump et envie de dormir

par **Dx2jc** le 22/07/2004 23h07

Pas grave Fab, demain il fera jour :!:

.