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Travailler en négatif en musculation : quelle signification ?

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Travailler en négatif en musculation : quelle signification ?

Messagepar FrenchShox le 18/06/2003 14h33

Salut,
J'aimerais savoir ce que veut dire exactement l'expression "travailler en négatif"???
La vague idée que je possède sur cet expression me faire penser à tricher sur un mouvement, ou en s'aidant d'un autre muscle sur un exo par exemple, non?
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Travailler en négatif en musculation : quelle signification ?

Messagepar Romain L001 le 18/06/2003 15h04

Ya 2 phases dans un mvmt.
Exemple au curl:
Phase concentrique ou positive: quand tu montes la barre jusqu'à tes clavicules
Phases excentrique ou négative: quand tu descends la barre, quand tu retiens la chute de la barre

On est plus fort en négatif qu'en positif
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Travailler en négatif en musculation : quelle signification ?

Messagepar Rudy le 18/06/2003 18h50

je rajoute que c'est la phase d'etirement !
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Travailler en négatif en musculation : quelle signification ?

Messagepar Romain N. le 18/06/2003 18h52

et a mon tour de rajouter: pas obliger de tricher si tu as un partenaire pour effectuer la phase positive a ta place pour que tu concentre toutes tes force a retenir la charge dans sa phase negative
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Travailler en négatif en musculation : quelle signification ?

Messagepar FrenchShox le 18/06/2003 19h28

ok merci
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