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Barre de traction à domicile sans faire de trou dans le mur ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Barre de traction à domicile sans faire de trou dans le mur ?

Messagepar GunZo le 05/08 18h21

Ben voilà j'en ai acheté une mais j'ai perdu 30.- je crois Elle tient pas, elle glisse, même serrée au maximum, donc impossible de faire 1 traction Vous avez réussi à fixer une barre de traction sans que ça bouge plus ? Si oui, sur quelle matière et où avez-vous acheté votre barre ? (photo si possible histoire de voir si c'est pas la même).
Merci d'avance car j'aimerais vraiment arriver à faire des tractions chez moi un jour... et je risque de stagner jusqu'à ce jour :S
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Barre de traction à domicile sans faire de trou dans le mur ?

Messagepar Eddie le 05/08 18h38

Moi j'ai une barre decath jlai ecarter au maximum et jai mis aucune visse et sa tien :D
Marche ou crève !!!
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Messagepar GunZo le 05/08 19h12

Le revêtement sur lequel ça se fixe, il est comment ? Le mien est hyper lisse et assez glissant, grosse couche de peinture. Et toi ?
La force d'un homme se mesure à son maillon le plus faible, musclez-vous les couilles !
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Messagepar GunZo le 05/08 19h18

Merde j'avais pas vu il y a des visses
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Messagepar Koubiak le 05/08 19h19

Moi j'ai la grosse branche de mon cerisier qd il fait soleil et une planche dans mon garage (donc je fais les tractions avec les doigts à plat c chiant) qd il pleut.

Pas de barre de porte j'ai pas confiance.
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Messagepar Koubiak le 05/08 19h19

GunZo a écrit:Merde j'avais pas vu il y a des visses


:rolleyes:
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Messagepar Nicolas W. le 05/08 19h21

perso c un vieux tube rafistoler avec un peu de soudure et 2 grosses visses dans le hangar derrière...
C solide c sur!!! mais bon pas super pratique et encore moi confortable pour les mains mais ça me suffit...
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Alban le 05/08 19h25

J'ai une espèce de dans l'encadrement d'une porte, sans les vis... mais je pèse 60 kg :!:
Ca tient impec :!:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar GunZo le 05/08 20h21

je pèse aussi 60kg mais sans les visses ça veut pas tenir :( Il me reste plus qu'à faire des trous dans ma porte :S Et en voulant serré comme un fou (à l'aide d'une clé à molette) sans les visses j'ai bloquer un écrou à une extrêmité et j'arrive plus à le dévisser lol fait chier :rolleyes:
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Messagepar NicolasND le 05/08 20h35

moi jai ma barre de DC que je me en travers dans ma rembarde d'escalier, vu que l'escalier est assé raide c cool sa me fait une barre de traction bien caller entre les baro de la rembarde :D
La volonté peut nous emmener bien au delà de nos limites...Ce qui ne me tue pas me rend plus fort
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Messagepar Vincent le 05/08 22h01

La barre décathlon dans un encadrement de porte résiste à tout ! enfin du moment que l'encadrement tient.... ca a défoncé le bois chez moi.
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
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Messagepar GunZo le 05/08 22h04

La barre décathlon faut y mettre des visses pour que ça tienne ou elle tient rien que par pression ?
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Messagepar Fab5533 le 05/08 22h13

Tout dépend des surfaces bien entendu.
Chez moi d'un côté c'est papier peint très moche et rèche, et de l'autre côté bois pourri avec une grosse couche de peinture couleur "pâbö".
Hé hé.
Tu fous la barre, tu serres à donf, et tu pries la divinité des "Forcus de frottementus" pour que ca tienne...
Reste que mettre les vis c'est évidemment plus safe !

(je fais 68 kilos ca passe;un pote à moi de 100 kilos l'a arrachée direct...)
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Messagepar GunZo le 05/08 23h00

Ces barres sont faites pour résister jusqu'à 200 kg c'est jouer avec le feu ;) :p
Sinon je vais essayer de la vicer demain en priant pour arriver enfin à faire une séance de tractions chez moi, mon rêve !
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Messagepar GunZo le 05/08 23h56

Excuse faute de frappe je voulais dire 100 kg pas 200 !
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Messagepar Vincent le 06/08 00h28

mais en pratique elles tiennent en tout cas jusqu'à 155kg je pense meme qu'à 200kg c'est encore bon.
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Messagepar Alban le 06/08 09h06

GunZo a écrit:je pèse aussi 60kg mais sans les visses ça veut pas tenir

Chez moi ça tient... Mais il faut dire que je l'ai bien serrée :!: et que l'encadrement de la porte ne risque pas de céder :!:
Mais de toute façon, si tu peux visser, fais le. Mais si la barre ne tient pas toute seule, je ne vois pas comment deux malheureuses vis vont pouvoir y remédier. Tu risques tout simplement l'accident....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Robby1 le 06/08 09h10

Comment t'y prends-tu pour allonger la barre?
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Messagepar Alban le 06/08 09h39


Troll va :!:
Je tire dessus, c'te question :!:



en fait la barre est constituée d'un tube central (en rouge sur le lien que j'ai donné plus haut) et de deux tiges de chaque côté, ces tiges étant reliées au tube par un système fileté... en tournant les tiges, on allonge ou on raccourcis la barre.
Une fois que la barre tient dans l'encadrement de porte, tu peux continuer à la derrer en faisant tourner le tube rouge (il y a même un trou transversal prévu pour y glisser une tige métallique pour aider).
J'sais pas si c'est bien clair... En tout cas, si tu vas dans un décathlon ou un go sport, tu pourras surement trouver une de ces barres et voir comment ça marche.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Robby1 le 06/08 09h45

C'était pas un troll.
Je m'adressais en fait à celui qui posais la question initiale.
Je me demandais s'il avait bien compris qu'il fallait tourner uniquement le tube central en se servant de l'encadrement de porte comme point fixe...(parce que m^me avec de la peinture très lisse en serrant fort ça tient à mon avis).

Edit: je pense qu'il essaye de touner les deux extémités pour serrer et que c'est pour ça que ça ne tient pas.
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Messagepar Alban le 06/08 09h56

Robby1 a écrit:C'était pas un troll.

oops, sorry...
Bonne question en effet... mais quand même sur la notice c'est bien expliqué..
Ah zut, j'ai oublié qu'il n'avait pas vu qu'il y avait des vis... alors la notice...
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Messagepar Robby1 le 06/08 09h58

Alban a écrit:Ah zut, j'ai oublié qu'il n'avait pas vu qu'il y avait des vis... alors la notice...


Voilà. :D
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Messagepar GunZo le 06/08 11h17

Il y a pas de notice avec ma barre, juste la barre dans un carton faisant peut-être 1cm carré de plus que la barre (pour mettre les fameuse visses :P), aucune paperasse... c'et de la que vienne tous mes problèmes en fait.

Merci Robby, t'as vu tout juste, c'est exactement ce que je faisais now j'ai réussi à la faire tenir sans visse.
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Messagepar Robby1 le 06/08 11h43

GunZo a écrit:Merci Robby, t'as vu tout juste, c'est exactement ce que je faisais now j'ai réussi à la faire tenir sans visse.


C'est parce que moi aussi je suis con (j'ai essayé de visser les extrémités avant de comprendre...); entre cons on peut s'entraider, on gagne du temps en profitant des erreurs commises par les autres cons de la planète... :D
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Messagepar GunZo le 06/08 12h18

entre cons on peut s'entraider


Exactement ;)
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Messagepar Alban le 06/08 12h39

Et vous y voyez plus clair avec ma sombre explication :?:
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Messagepar GunZo le 06/08 13h31

oui oui ;)
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Messagepar Rudy le 07/08 17h19

Dans mon ancienne baraque, ca avait ecarquillé le mur, la barre ressortait d un coté du mur :confused:
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Barre de traction à domicile sans faire de trou dans le mur ?

Messagepar Delphine le 18/11 15h02

Bonjour,

Je déterre ce topic car je m'entraîne chez moi et la barre de traction est un élément qui me manque beaucoup.
Je suis locataire, pas de gros vissage autorisé, et les montants des portes sont en bois peint et verni :super_lol:
Cependant, je ne pèse que 53 kg.

J'aimerais avoir des avis sur la question, si ça vaut le coup d'acheter une barre à encadrement de porte dans ce contexte, en coinçant des morceaux de carton pour éviter une déformation.
En ce qui concerne le glissement et la chute de la barre, je ne me rends pas vraiment compte de l'impact non plus. Ya-t-il un risque de se tordre la cheville ou autre, ou est-il facile de "sentir la chute" à temps pour atterrir correctement? Des témoignages là-dessus seraient également les bienvenus...

Je précise que l'utilisation des murs n'est pas envisageable, je n'ai nulle part une configuration pour.

Merci d'avance !
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Barre de traction à domicile sans faire de trou dans le mur ?

Messagepar Adirien le 18/11 23h10

Si tu as la place achète une chaise romaine du genre Weider sinon prend une barre révolufit ça ne démolit rien et c'est nickel.
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Messagepar Big Jim le 23/11 14h37

une chaise romaine c'est mieux

par exemple celle de décathlon :

pumping iron
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Messagepar Paddy92 le 23/11 14h54

@ Delphine : il y a de bonnes vidéos sur YouTube exposant les risques de ce genre de barre. :lol:
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Messagepar mdTEACH le 23/11 20h36

Salut Delphine,

Une chaise romaine c'est très bien, si tu as la hauteur sous plafond qui va avec...

Si tu ne peux rien percer au plafond ou dans les murs ça va être coton. J'ai le même soucis dans mon garage, a peine 2m de hauteur donc je me suis construit une barre de traction dehors mais une station "ultimate body press" pourrait peut être te convenir:



J'ai ça dans mon garage et ce qui est cool c'est que ça fait station dips ET reverse push up. Bon, c'est pas pareil comme mouvement mais je vois pas comment faire autrement sans percer (pour avoir un truc vraiment safe)...

En plus si t'es en galère de place il se démonte rapidement...
Hum, 'not sure if it's a curl or a really bad clean...
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Barre de traction à domicile sans faire de trou dans le mur ?

Messagepar DylanMFitness le 24/11 17h09

Je reconnais que la chaise romaine semble la bonne alternative, mais il faudra y mettre le prix car il ne faudra pas s'attendre à un super matos avec du decathlon
Si quelqu'un veut discuter plutôt que d’interagir par un forum vous me trouverez ici :
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Barre de traction à domicile sans faire de trou dans le mur ?

Messagepar Paddy92 le 24/11 17h23


Et c est super pratique dans un studio de 25 m2 tu peux la convertir en penderie! :lol:
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Barre de traction à domicile sans faire de trou dans le mur ?

Messagepar Delphine le 24/11 17h29

Paddy92 a écrit:@ Delphine : il y a de bonnes vidéos sur YouTube exposant les risques de ce genre de barre. :lol:


:lol:

Ok.

Merci à tous pour vos conseils :)
Donc, je n'ai pas la place ni le budget actuellement pour une chaise romaine.

La barre "contrepoids" style révolufit suggérée par Adirien me paraît pas mal, des avis sur celle-ci?
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Messagepar Paddy92 le 24/11 17h34

Delphine a écrit:
Paddy92 a écrit:@ Delphine : il y a de bonnes vidéos sur YouTube exposant les risques de ce genre de barre. :lol:


:lol:

Ok.

Merci à tous pour vos conseils :)
Donc, je n'ai pas la place ni le budget actuellement pour une chaise romaine.

La barre "contrepoids" style révolufit suggérée par Adirien me paraît pas mal, des avis sur celle-ci?

Moi j ai une barre mais elle est fixée à la charpente donc pas de problème c est costaud !
Désolé pour la photo pas dans le non sens!
Fichiers joints
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