Musculation cuisses : gros coup de blues après l'entraînement des cuisses ?

par **P0mm3** le 08/07/2005 22h29

Je ne veux pas parler de façon général mais vraiment pendant l'entrainement... genre pendant les jambes.

Aujourd'hui, comme parfois, j'ai eu un gros coup de blues pendant les jambes. Ca m'arrive super souvent. Hypoglycémie peut etre... ou sang qui se trouve dans les jambes... je sais pas.

En revanche apres la séance et la douche... Le moral est constamment au beau fixe.

Est ce que je psychote ou ca vous arrive aussi?

par **Fabrice SP** le 08/07/2005 22h43

tu psychotes en ce moment Pomme !

par **Ultime Alex** le 08/07/2005 23h17

salut

c'est marrant ce que tu dis car moi aussi ca m'arrivais juste avant l'entrainement des jambes :confused:

et comme je fais toujours le plein de sucre c'est sans doute autre chose que l'hypoglycemie (quoique trop de sucre fatigue je crois non :?:

)

ca me le faisait surtout pendant mes programmes avec echec (evidement pas pour le squat mais je forcais pas mal).

entrainer ses jambes c'est tres fatiguant (eprouvant :!:

), c'est peut etre demotivant d'ou le "gros coup de blues" ???

et apres l'entrainement : soulagement

et on est heureux

enfin c'est ce que j'en ai deduis de ce phenomene psychologique

par **Franck B.** le 09/07/2005 00h07

Si c'est pendant, c'est peut-être l'hypo surtout si c'est à chaque fois avec les jambes. Tu t'assois entre tes séries ?
Mais bon ça dépend aussi de ce qu'on entend par "coup de blues".

par **P0mm3** le 09/07/2005 02h22

Fabrice P. a écrit:tu psychotes en ce moment Pomme !

j'étais sur que tu dirais ca

non non c'est sérieux et ce n'est pas en ce moment spécialement, c'est de façon générale quand je force sur les jambes... Avant le voile noir d'hypoglycémie, j'ai la facheuse tendance à avoir des idées noires... C'est un prémisse je pense. C'est tout. Je me demandais si ca arrivait a certain.

PS : pourtant j'avais aussi fait le plein de sucre avec des petits gateaux

par **Jérôme** le 09/07/2005 09h46

Ca me le fait aussi Pomm3 en ce moment!
Et uniquement au SQT...enfin ca me le fait tres rarement au SDT aussi mais pas au meme niveau.

Le SQT c'est une descente en enfer c'est pour ça!Rien a voir avec le sucre a mon avis...

par **Martial K.** le 09/07/2005 10h03

c'est ton cerveau qui te fait comprendre que c'est un exo de merde qui fatigue trop et qui va te pourir la vie si tu en fait. Ca pompe trop de sang, le cerveau en manquant il devient jaloux et te le fait payer

par **Fabien M.** le 09/07/2005 10h08

faire le plein de sucre avec des petits gateaux il n'ya rien de mieux pour etre en hypoglycémie
a part ça je pense qu'il est temps de faire un break ...tu te poses trop de questions

par **Invité** le 09/07/2005 11h38

Moi je me remplit de prot et de sucre lent 1.30 avant le training, comme ca, la peche!
Pas de dépression!

par **Dx2jc** le 09/07/2005 12h06

Pomm moi quand je déprimais avant certaines séries c'est parce que j'avais l'impression de perdre mon temps pour rien, et après avec l'effort ça allait mieux même si ça payait pas ensuite... ça veut dire qu'il est temps de faire du ménage dans ton prog, revoir le volume, la fréquence, la rep-range et les exos! Ca se trouve tu es tout simplement crevé par les autres exos avant d'arriver sur ceux des jambes du coup t'as vraiment pas envie de les faire et t'es plus en condition...

Sinon si t'es comme moi bouffer moins de 3 ou 4 heures avant le training c'est pas la peine d'y penser: ma digestion si elle est enclenchée quand je m'entraine c'est la cata au training plus aucune énergie!

par **P0mm3** le 09/07/2005 13h52

Alors... la les réponses vont dans tous les sens

Je suis plus proche de ce que décrit Jérome ou Mr Gros! C'est vraiment le squat par exemple... qui m'emballe le coeur et me place dans état que j'acheve avec les autres exos (la presse par exemple) ... Le terme descentes aux enfers est juste... mais c'est pas avant... Ni après la séance mais plutôt pendant et juste après l'exercice!

C'est vraiment un phénomène isolé qui peut arriver quelque soit mon état d'esprit.

Les seules choses sures sont que ca arrive quand je travaille bien :confused:

et que ca disparait apèrs un repos de 5 minutes les jambes en l'air...

par **Eponge** le 09/07/2005 14h00

Ton organisme doit avoir du mal à monter dans les tours. Tu fais du cardio ou non?

par **Plasma** le 09/07/2005 14h24

Fais des séries plus courtes, pour être à fond dans la concentration. Le SQT doit être ton premier exo de la séance (après échauffement bien sûr).

par **Antoine F.** le 11/07/2005 08h39

Si un exo te fout le blues, c'est qu'il te renvoit vers des problemes que tu as du mal a voir. A toi de chercher: mais pour te donner des idees, (eb dehors des perfs

Le cote rebarbatif du squat te renvoit peut etre aux raisons pour lesquelles tu t'imposes cet exo? Elles ne sont peut etre plus suffisante a tes yeux?
Par ta muscu tu cherches peut etre a combler un besoin sans y parvenir vraiment? ...etc...

Ne le prend pas mal Pomm, il n'y a pas de jugement la dedans. Ces exemples ne correspondent certainement pas a ton cas...mais il faut chercher.

En tout cas je ne vois pas une cause physiologique expliquer ce blues. Cherche plutot du cote psycho. a+

par **Kza** le 13/07/2005 23h07

Moi j'ai peux être un conseil a te donner, c'est de travailler pas trop proche de l'echec pendant un petit moment, en gros faire un cycle cool où tu te dis pas que tu reviendras de la sceance a ne plus pouvoir mettre uen jambe devant l'autre, puis monter doucement de manière a prendre un pe ude repos, moi jme suis dégouté des tractions en en fesant trop tjs a l'echec, une ptite pose et c reparti

par **Effiks** le 13/07/2005 23h51

quand je fais les jambes j'ai envie de tout defoncer c'est dans la tete et dans l'assiete mange 1 peu de floc d'avoine avant