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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Xavier Morel le 29/12 08h43

Bonjour à tous,
y a-t-il une réelle subtilité entre le SDT à la barre et le SDT aux haltères? Est-ce que les performences de l'un valent pour l'autre?
Merci.
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Rudy le 29/12 10h46

Avec les haltères, tu dois pouvoir mieux contracter en position finale.
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Xavier Morel le 29/12 11h48

C'est tout de même étonant que que 6reps avec 2*50kg aux haltères passent plus facilement que 6reps avec 80kg à la barre.
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Dx2jc le 29/12 11h53

Peut-être que ça vient de la prise neutre et que les haltères roulent moins facilement dans les mains? :idea:
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Invité le 29/12 12h12

Y'a aussi qu'avec les haltères, selon la vitesse à laquelle tu te redresses ou tu déplies les genoux, ton sdt peut joyeusement se transformer en pseudo squat arrière, vu qu'avec des haltères tu peux démarrer en position quasiment verticale.
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Rudy le 29/12 14h15

Avec une prise neutre, ce n'est plus du SDT proprement dit. Ca tire moins sur les dorsaux (théoriquement).
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Dx2jc le 29/12 14h16

Ah bon? :wtf:
Et pourquoi?
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Rudy le 29/12 14h19

Le grand dorsal s'attache sur le bras.
En prise pronation, tu as les bras devant le corps.
En prise neutre, tes bras sont le long de tes cuisses et jambes.
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Dx2jc le 29/12 14h21

Ah ok je vois mieux :).
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Xavier Morel le 29/12 15h21

D'après mes lectures de ce midi, il semblerait que le SQT avec haltères solicite moins voire pas du tout la zone abdos/dorsaux. Pour ce qui est des jambes, le travail semble similaire.
On ne peut donc pas assimiler les perfs du SQT avec haltères à celles du SQT avec barre
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Eponge le 29/12 15h55

Il y a différentes façons de faire du squat avec des haltères.

Moi j'aime bien le front squat comme ça:
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Messagepar Yoki le 18/04 21h14

Sympa mais ca doit etre dur de charger comme ca non ??

Tu prends combien ??
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Tony Montana le 19/04 08h40

J'ai jamais essayé, mais le sdt haltères doit être plus facile ! les genoux ne genent plus le passage de la barre… Il faudrait que j'essaye !
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Invité le 20/04 18h06

ca m'interesse que tu essais tony

quel tests vas tu faire exactement?
un haltere deux halteres?
entre les jambes sur le ou les cotès?
en force?
sangles?
quelles halteres?

si c'est un haltere de chaque cotès ,tu vas devoir serrer les jambes,
ca va t'handicaper plus que l'absence du passage de la barre au genoux.
ca va forcement augmenter l'amplitude par rapport a la barre.
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Tony Montana le 20/04 22h41

Esteban a écrit:ca m'interesse que tu essais tony

quel tests vas tu faire exactement?
un haltere deux halteres?
entre les jambes sur le ou les cotès?
en force?
sangles?
quelles halteres?

si c'est un haltere de chaque cotès ,tu vas devoir serrer les jambes,
ca va t'handicaper plus que l'absence du passage de la barre au genoux.
ca va forcement augmenter l'amplitude par rapport a la barre.
Je vais faire le test avec 2 barres olympique, sur les côtés, en force et forcément avec les sangles, ça risque d'être chaud au niveau équilibre…
Je ferais peut-être le test en ne chargeant qu'un côté de la barre…
À voir, après ma compèt dimanche
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Zabolus le 25/04 07h08

Je voudrais savoir à quoi sa correspond en max une serie de 8 x 126 kg en SDT.

Pour savoir en théorie mon maximun.

Merci.
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Tony Montana le 25/04 07h25

126 Kg !
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Messagepar Zabolus le 25/04 08h06

Cela ne marche pas comme au DC pour voir la theorie maxi en fonction du nombre de reps avec une charge en dessous ???.
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Gael Tessier le 25/04 08h08


Il te charrie c'est tout ou alors il considère qu'il n'y a pas d'équivalence en compétition. Sinon, remplis ton profil, et tes maxis seront calculés.
--
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Messagepar Plasma le 25/04 08h31

Il a raison Tony : ton maxi, c'est la plus grosse charge que tu as vraiment soulevée. Point-barre.
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Zabolus le 25/04 09h15

Voila c'est fait que 148 kg en max apparament ......
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Messagepar Tony Montana le 28/04 23h30

J'ai essayé "un soulevé de terre" en chargeant ma barre d'un seul côté en tirant le tout avec une sorte "de gidon de vélo". L'autre partie de la barre étant fixé au sol. J'ai niqué l'épinoche hé hé hé !!! HA HA HA HA HA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!(rires sadiques)
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Invité le 28/04 23h36

Tony Montana a écrit:J'ai essayé "un soulevé de terre" en chargeant ma barre d'un seul côté en tirant le tout avec une sorte "de gidon de vélo". L'autre partie de la barre étant fixé au sol. J'ai niqué l'épinoche hé hé hé !!! HA HA HA HA HA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!(rires sadiques)
C'est normal que Tony monte mieux la barre quand elle est chargée d'un seul côté vu qu'il monte toujours ses barres de travers. C'est un peu la seule façon qu'il a trouvé d'être équilibré !
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Messagepar Martial K. le 29/04 08h57

ahahah :D ca casse par ici ;)
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Messagepar Guen le 29/04 12h33

C'est du T-Barre

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Messagepar Invité le 29/04 12h49

Ah merci car l'histoire du guidon de vélo je pigeais pas trop
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Soulevé de terre à la barre vs soulevé de terre aux haltères ?

Messagepar Tony Montana le 29/04 16h41

Voilà, c'est ça. j'ai mis 180 Kg après une scéance de terre, l'épinoche c'est arrêté à 167,5 Kg et n'a pas levé un poil de 182,5 Kg hé hé hé !
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Messagepar Guen le 29/04 17h08

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