Je sais que c'est un grand classique de la muscu mais je n'arrive pas à trouver de réponse claire et nette à ce fameux problème durant le moment crucial "post training". Si on pouvait une bonne fois pour toute clarifier la chose ce serait intéressant pour tout le monde et la FAQ.
Il est manifestement établi qu'au sortir de l'entrainement notre petit corps crit famine et qu'il a besoin (entre autres...) de glucides rapides et de prots. Bon.
La question est simple: Doit-on lui donner glucides et prots en même temps, ou à un intervale donné ?
Autrement dit, si je lui donne glucides et prot en même temps, est-ce que les uns ne vont pas perturber ou modifier l'assimilation des autres ? Si c'est le cas, quel est le timing idéal pour chaque prise ?
Y'a t-il des sucres et prots particuliers dont la nature serait plus "compatible" et les rendraient plus assimilables ? Pourquoi ?