J'ai décidé de faire une séance spéciale épaules.Ce matin j'ai fait ça:




J'aimerai savoir si je dois enchainer ces exos dans un ordre spécial , ou bien ce que j'ai fait est satisfaisant.
Au passage si vous trouvez que ce n'est pas assez complet, meme si j'en doute, je suis prenneur de conseils.