A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Valentin T. le 04/08 15h01

J'ai une barre Décathlon d'1.7m avec laquelle je fais mon DC.

Je viens de m'appercevoir que la largeur de la prise est d'environ 70 cm, or j'ai lu sur le forum qu'en compèt la prise est à 81 cm.

Je me pose donc la question de l'incidence de cet équart sur les perfs ?

Si quelqu'un en a une idée ...?
Valentin T.
 
Messages: 1361
Inscription: 21/04 09h13
Réputation: 0


Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Fabrice SP le 04/08 15h28

ca dépend de ta morpho, de l'habitude et de tes points forts

les plus grosses barres ont généralement été fait en prise large mais certains sont meilleures en prise moyenne
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12745
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Eric E. le 04/08 16h25

attention plus tu prends large plus tes épaules vont morfler. plus tu prends serré et plus tes triceps vont prendre le relais.

si tu es à 70cm et que tu te sens bien à cet écartement garde le !

il y a pas d'écartement réglementaire pour prendre du muscle... ça dépend de toi comme l'a dit Fabrice.

le bon compromis pecs/épaules/triceps c'est toi qui doit essayer les différentes largeurs pour trouver celle qui fait bosser au mieux tes muscles et prendre plus ou moins lourd suivant ton éxécution, ta technique, tes sensations.
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Fabrice SP le 04/08 16h29

enfin la la question c'était la perf, pas la prise de muscle ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12745
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Eric E. le 04/08 16h34

pour la perf ba il faut qu'il essaye aussi une barre avec les différents écartements.

il suffit de regarder les topic perfs avec du dc serré dans la séance triceps et du dc large dans la séances pecs pour avoir la réponse :p

mais 70 ou 80cm c'est clair ça dépend de chacun un mec de 1m60 ne prendra pas le meme écartement qu'un autre de 1m90... alors les 81cm c'est écrit sur du papier quoi :D
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Keny le 06/08 19h00




Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Raphael le 06/08 19h08

attention plus tu prends large plus tes épaules vont morfler. plus tu prends serré et plus tes triceps vont prendre le relais.

moi c'est totalement l'inverse (mais mon niveau dc est pas exeptionnel non plus). et mes plus belles barres, je les ai faites trés large.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6450
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Eric E. le 06/08 21h44

sympa le lien Keny

j'ai trouvé ça aussi :



Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Valentin T. le 07/08 07h29

Merci pour les liens ;) .

Bref, ça dépend de la morphologie de chacun.
Je vais donc arrêté de me prendre la tête....et pousser :D
Valentin T.
 
Messages: 1361
Inscription: 21/04 09h13
Réputation: 0

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Keny le 07/08 10h52

Koston a écrit:sympa le lien Keny

j'ai trouvé ça aussi :






J'ai ces fiches dans ma salle :rolleyes: avec tou ces liens je crois que la reponse est largement donnée :D



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Yoki le 07/08 12h57

A haut niveau la prise de la barre peut se faire en supination avec des biceps puissants


:wtf:
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1668
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Largeur de la prise et performance au développé couché ?

Messagepar Eric E. le 07/08 21h23

ça doit être encore plus marrant que le barre front en supi :D :D
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2450
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™