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Circuit training pour la musculation : quelle fréquence ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Circuit training pour la musculation : quelle fréquence ?

Messagepar ML34 le 06/07 18h02

je suis interesser par un entrainement type circuit training
ca prends meme pas 15min et c'est pas mal pour varier les stimulis de temps en temps

Combien de fois par semaine on peu pratiquer un circuit training ?
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Circuit training pour la musculation : quelle fréquence ?

Messagepar Eihwaz le 06/07 18h32

ca consiste en quoi et ca ressemble a quoi ?
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Circuit training pour la musculation : quelle fréquence ?

Messagepar ML34 le 06/07 18h39

ca consiste a faire au moins 12 exo avec le max de rep en moins de 30 sec par exo sans temps de repos
la plupart c'est beaucoup dexo disolation sur machine
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Circuit training pour la musculation : quelle fréquence ?

Messagepar Rudy le 06/07 21h20

non mark la plupart des exos c pas sur machines c comme tu veux ! sinon pour marien c enchainé les exos sans tps de recup !
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Circuit training pour la musculation : quelle fréquence ?

Messagepar Bovidus le 07/07 09h23

Le circuit training n'est pas forcemment sans repos entre les exos, mais le principe est de faire N série par exo mais de ne pas les faire consécutivements comme d'habitude. Cette méthode exige le split pour découper les exos en 2 fois

Exemple d'un circuit training

A) SDT DC Rowing

SDT
DC
Rowing
SDT
DC
Rowing
SDT
DC
Rowing

B) SQT DM Curl Tri x 3
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Circuit training pour la musculation : quelle fréquence ?

Messagepar Rudy le 21/07 15h40

bizarre ton circuit training bovidus en general c plutot du genre une full body ou tu enchaine tout les exos a la suite et tu fais le circuit plusieurs fois !
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