Romain P.
SuperPower Team Member
Date de naissance : 25/12/1987
1m69 / 5’6.5
75 kg - 82,5 kg / 165 lbs - 182 lbs
Meilleures performances
- Développé couché : 1@203 kg / 1@448 lbs
- Squat Raw : 8@220 kg / 8@485 lbs
- Squat avec matériel : 1@315 kg / 1@695 lbs
- Soulevé de terre : 1@307,5 kg / 1@678 lbs
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39 commentaire(s)
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Incroyable o_O Je pensais que le record de france était détenu par benoit carol avec 250 kg raw au squat. Mais la t au dessus !!
force et muscles vont ensemble. Si tu veux du muscle il faut pousser de plus en plus lourd et si tu veux être fort il faut faire du muscle. Pour développer la force il faut progresser sur des charges relativement lourdes sur les trois gros mouvements composés/de base (squat, soulevé de terre, couché, rowing, développé militaire, etc.). Voir l’article combien de série, combien de reps. Combiner fréquence d’entrainement sur les mouvements de force et récupération pour ajouter toujours du poids ou des reps. et privilégier les jambes (2fois du squat par semaine c’est bien).
Faut-il (sur le très long terme) songer d’abord à augmenter sa masse musculaire PUIS à transformer ces muscles en force pure ? Et si oui, si tu pouvais revenir sur le passé, quelle masse musculaire sèche aurais-tu souhaité atteindre avant de te concentrer sur la force ? Si je dis des bêtises ne m’en veut pas : je ne suis qu’un “intermédiaire” :P
encore bravo à toi
Bravo Romain, Tu es un Monstre !
Merci! Je fais de la FA depuis 2005.
Félicitations, tu es vraiment énorme, quelle force!!!
franchement de très belles performances bravo à toi combien d’années de pratiques ?
certaines vidéos ont en effet été faites à Verdun à un championnat de France, par contre non je ne suis pas de ce club.
bonjour juste une question : es tu de verdun car j’ai l’impression de reconnaitre la salle du près l’évêque…
119217 PICOT GUERAUD Romain M 25/12/87 23 SENIOR 81,3 - de 82.5 kg 0,6759 CHM BOURGOIN JALLIEU 290 306 315 190 190 203 280 297,5 307,5 825,5 à remplir 1 Int. A Int. A 557,96 mattez moi ca un monstre !!!
ben oui il soulève ca facile il peut pousser 320 mais faut se méfier des barres ou les poids sont en caoutchouc ca peut fausser
Lol on dirait que tu souleve ca facile les 300kg au squat lol ...IMPRESSIONNANT!!!!! felicitation
ben tu me décois pas c’est énorme 240 au squat raw et 160 au couché aussi a 82 kg, enfin le terre aussi est lourd . C’est a peu pres ce que fais gil je pense. il avait dit 220 - 160 - 280.
Perfs de Titan vraiment impressionant
mdr je vais te décevoir alors! le plus que j’ai fais tenté au squat c’est 240, au DC 160 et au terre 2*260. Si je ne fais pas de max raw c’est parce que ca fais perdre du temps et de l’énergie pour ne pas apporter grand chose comme bénéfice au final. Je préfère savoir que j’en fais 3 à 150 au DC et que 165 passe surement plutôt qu’être sur de les ratés. C’est psychologique. Et avec matériel c’est pareil.
300 - 200 - 290 avec matériel, ca te donne quoi en RAW Romain ? En espérant que tu me fasses pas le coup de “” je fais jamais de max sans équipement “” on y croit jamais c’est l’excuse de ceux qui se sentent un peu faible en tee shirt short, mais déjà les 5 reps a 220 au squat donne une idée. Merci de ta réponse
Putain énorme ces pefs O_o surtout pour le pdc !!
Enorme les squats a 220!!! Chapeau!! Vraiment impressionant
je les donerai a rudy quand je le voi
ok vazy ca fais lgt que je les aient pas vu
bon gro flan tu veu pas poste t’est video des monde je les est toutes si tu veu je les me sur megauplaod et rudy les me en ligne
Putain les perfs de ouf pour 75 kg !!!! Il a l’air tout gentil le gars en plus :D
http://www.russprache.at/goodlift/ots.html Vidéo et résulta en directe des championnat du monde sub junior et junior en république tchèque
Grand Bravo pour ces Perfs Impréssionnante !
super balèze
super !!! romain !! bien jouer pour l’europe!!! tres belle perf!!!!!!
cé ma dernier année junior donc l"année des 23ans. 267 car ca suffisait pour la médaille, j’avais minimum 270 dans les pattes squat refusé car j’ai perdu l’équilibre avant que l’arbitre dise rack..
c’est jusqu’a quel age la caté junior?
Félicitation!! en route pour monde?!?
Bien ton europe, une seule barre loupée sur 9, et une bonne 5eme place ! Juste une question : pourquoi prendre 267.5 après 265 ?
en dessous de la parralele, normal quoi, c’est comme ca que ca se fait en compétition.
putain les 7 sqt 200 kg ils descendent bas quand même!!!
lien vers les championnats d’Europe jeune en direct qui se déroulerons en Norvège: http://live.styrkeloft.no/ejpc2010/ moi et Gil passerons mercredi à partir de 16h30, les autres francais mardi.
Enorme les 7@200 au squat complet sans bande! Super perf!
Bah alors mon Romain tu te defonce a la tache? joli, tu avance petit a petit, bravo!!!
l’enfoiré XD
Une machine à squat le Romain !!! 275 kg de maxi pour 75 kg de poids de corps, plus de 3,6 fois son poids !!!
putain le jour ou j’aurais des poids qui font plier la barre….
Chaque membre de la Team SuperPhysique est 100% naturel (sans dopage). Cela risque d’être dur à croire pour certains qui ne sont pas capables de suivre leurs diètes, de s’entraîner pendant plusieurs années sans faillir, mais c’est bel et bien le cas.
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