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Nos articles publiés en 2012
Erreurs fréquentes et majeures des pratiquants de musculation qui compromettront sérieusement vos progrès en volume ou force et leurs solutions.
par Fabrice - 237 commentaires - 650497 vues - Débutants
Treize conseils pour des abdominaux visibles et un corps sain !
par Julien - 86 commentaires - 704256 vues - Diététique
Protéines, Bcaa, glucides, créatine, gainers, bossters, fat-burners et suppléments santé : tout savoir sur les suppléments en musculation.
par Rudy - 124 commentaires - 203716 vues - Diététique
A quelle fréquence faut-il entraîner un muscle ? Quels facteurs jouent sur la durée de récupération ? Vidéo incluse.
par Rudy - 45 commentaires - 194705 vues - Entraînement
Les mythes des morphotypes et de la grosseur des os. La longueur des muscles. La morphologie osseuse. Les petits sont-ils avantagés ?
par Rudy - 30 commentaires - 160504 vues - Entraînement
Prévention de la coiffe des rotateurs : anatomie, cause, solution et exercices associés.
par Olivier - 102 commentaires - 135111 vues - Entraînement
La récupération et la surcompensation. Les différents systèmes. Le repos complet fait-il du bien ?
par Rudy - 55 commentaires - 130850 vues - Entraînement
Comment sécher ? Combien de temps pour sécher ? Sommes-nous tous égaux ?
par Rudy - 27 commentaires - 134439 vues - Diététique
Comment fonctionne une ceinture de musculation ? Avantages et inconvénients d'une ceinture de musculation.
par Fabrice - 14 commentaires - 82653 vues - Matériel
Programme de musculation pour les pectoraux et les épaules de Rudy Coia : développé couché, dips, développé incliné avec haltères, élévations latérales et oiseau à la poulie basse.
par Rudy - 35 commentaires - 79895 vues - Programmes
Faut-il changer d'entraînement pendant une sèche ? De l'utilité du cardio. HIIT vs cario à basse intensité.
par Rudy - 29 commentaires - 65478 vues - Diététique
Programme de musculation pour les cuisses de Karim : squat, presse à cuisses, leg curl et leg extension, extension au banc à lombaires.
par Rudy - 36 commentaires - 51280 vues - Programmes
Programme de musculation pour les pectoraux de Thibaut : développé couché, développé incliné, pull over et shrug avec haltères.
par Rudy - 69 commentaires - 95553 vues - Programmes
Différences entre la prise de muscle et la prise de force : système nerveux, système hormonal, système énergétique, morphologie et muscles.
par Rudy - 10 commentaires - 51123 vues - Entraînement
Points forts et poins faibles. Le métabolisme. La force. La résistance à la blessure. La volonté.
par Rudy - 20 commentaires - 47632 vues - Entraînement
Pure salle de musculation et force athlétique sur 600 m2 à Villenoy (77). Propriétaire : Gil Pinheiro, Team SuperPower.
par Rudy - 64 commentaires - 49153 vues - Reportages
Les différentes forme de périodisation de l'entraînement de musculation pour la prise de force : linéaire, non-linéaire alterné, non-linéaire ondulatoire.
par Olivier - 39 commentaires - 34101 vues - Entraînement
Tout sur la récupération : le système nerveux, les muscles, les articulations, le système hormonal, le système immunitaire et le système énergétique.
par Rudy - 25 commentaires - 37855 vues - Entraînement
Régulièrement, écoutez Rudy Coia parlant de l'actualité SuperPhysique, de la musculation et de tous les sujets liés.
par Rudy - 186 commentaires - 72163 vues - Interviews
Programme de musculation pour le dos de Thibaut : soulevé de terre, tractions, rowing et extensions au banc à lombaires.
par Rudy - 11 commentaires - 40036 vues - Programmes
L'utilisation des ratios de force pour prévenir les problèmes aux épaules.
par Olivier - 23 commentaires - 22636 vues - Entraînement
Régulièrement, écoutez Christophe Carrio et Rudy Coia parlant de l'actualité sportive et autres sujets liés à la musculation ou à la préparation physique.
par Christophe Carrio - 62 commentaires - 52947 vues - Interviews
Karim lors d'une séance d'entraînement destinée au dos : tractions, rowing à la poulie basse et rowing à la machine.
par Rudy - 13 commentaires - 37174 vues - Programmes
Comment mesurer sa performance sportive ? Exemple de test pour déterminer la distribution des fibres musculaires de chacun. COmment orienter votre plan d'entraînement ?
par Olivier - 15 commentaires - 19140 vues - Entraînement
Une fois par mois, écoutez Julien Venesson et Rudy Coia parlant de l'actualité diététique et autres sujets liés à la nutrition.
par Julien - 76 commentaires - 28118 vues - Interviews
Programme de musculation pour les pectoraux de Gil Pinheiro en préparation pour les Championnat du Monde de Force Athlétique : développé couché, développé incliné, dips, élévations latérales, oiseau.
par Rudy - 14 commentaires - 23434 vues - Programmes
Photographies, vidéos d'entraînement, entraînement et podcast de Cyril sur sa préparation au Top de Colmar 2012.
par Team-SP - 32 commentaires - 51874 vues - Reportages
L'utilisation des ratios de force pour l'équilibre musculaire abdos/lombaires.
par Olivier - 12 commentaires - 15312 vues - Entraînement
3 et 4 mars 2012 : Championnat de France de Force Athlétique Elite à Chatellerault (86).
par Rudy - 8 commentaires - 12004 vues - Reportages
Equilibre musculaire sur deux exemples : tractions et développé couché.
par Olivier - 7 commentaires - 14186 vues - Entraînement
28 et 29 septembre 2012 : Coupe de l'Union Européenne de Force Athlétique à Hamm (Luxembourg).
par Rudy - 7 commentaires - 8649 vues - Reportages
Maximum de tractions supination barre fixe poids de corps et lesté à 20 kg. Fin du challenge 31/12/2011.
par Team-SP - 4 commentaires - 7558 vues - Challenges
Photographies et podcast de Cyril après avoir enchaîné : Top de Colmar, GP des Pyrénées et IFBB France 2012.
par Team-SP - 3 commentaires - 10258 vues - Reportages
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