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Nos articles publiés en 2012
Erreurs fréquentes et majeures des pratiquants de musculation qui compromettront sérieusement vos progrès en volume ou force et leurs solutions.
par Fabrice - 237 commentaires - 673097 vues - Débutants
Treize conseils pour des abdominaux visibles et un corps sain !
par Julien Venesson - 86 commentaires - 725469 vues - Diététique
Protéines, Bcaa, glucides, créatine, gainers, bossters, fat-burners et suppléments santé : tout savoir sur les suppléments en musculation.
par Rudy Coia - 124 commentaires - 215922 vues - Diététique
A quelle fréquence faut-il entraîner un muscle ? Quels facteurs jouent sur la durée de récupération ? Vidéo incluse.
par Rudy Coia - 45 commentaires - 204383 vues - Entraînement
Les mythes des morphotypes et de la grosseur des os. La longueur des muscles. La morphologie osseuse. Les petits sont-ils avantagés ?
par Rudy Coia - 30 commentaires - 172107 vues - Entraînement
Comment prévenir les blessures à la coiffe des rotateurs ? Exercices correctifs.
par Olivier Bolliet - 102 commentaires - 144406 vues - Entraînement
La récupération et la surcompensation. Les différents systèmes. Le repos complet fait-il du bien ?
par Rudy Coia - 55 commentaires - 138278 vues - Entraînement
Comment sécher ? Combien de temps pour sécher ? Sommes-nous tous égaux ?
par Rudy Coia - 27 commentaires - 140054 vues - Diététique
Comment fonctionne une ceinture de musculation ? Avantages et inconvénients d'une ceinture de musculation.
par Fabrice - 14 commentaires - 88080 vues - Matériel
Analyse de votre structure osseuse et musculaire, vos points forts et vos points faibles, conseils personnalisés en rapport avec votre morphologie.
par Rudy Coia - 28 commentaires - 89281 vues - Anatomie
Programme de musculation pour les pectoraux et les épaules de Rudy Coia : développé couché, dips, développé incliné avec haltères, élévations latérales et oiseau à la poulie basse.
par Rudy Coia - 35 commentaires - 83209 vues - Programmes
Programme de musculation pour les cuisses de Karim : squat, presse à cuisses, leg curl et leg extension, extension au banc à lombaires.
par Rudy Coia - 36 commentaires - 53192 vues - Programmes
Programme de musculation pour les pectoraux de Thibaut : développé couché, développé incliné, pull over et shrug avec haltères.
par Rudy Coia - 69 commentaires - 96861 vues - Programmes
Différences entre la prise de muscle et la prise de force : système nerveux, système hormonal, système énergétique, morphologie et muscles.
par Rudy Coia - 10 commentaires - 53575 vues - Entraînement
Les différentes forme de périodisation de l'entraînement de musculation pour la prise de force : linéaire, non-linéaire alterné, non-linéaire ondulatoire.
par Olivier Bolliet - 39 commentaires - 35774 vues - Entraînement
Pure salle de musculation et force athlétique sur 600 m2 à Villenoy (77). Propriétaire : Gil Pinheiro, Team SuperPower.
par Rudy Coia - 64 commentaires - 49838 vues - Reportages
Régulièrement, écoutez Rudy Coia parlant de l'actualité SuperPhysique, de la musculation et de tous les sujets liés.
par Rudy Coia - 186 commentaires - 72744 vues - Interviews
Programme de musculation pour le dos de Thibaut : soulevé de terre, tractions, rowing et extensions au banc à lombaires.
par Rudy Coia - 11 commentaires - 40812 vues - Programmes
Analyse de votre structure osseuse et musculaire, vos points forts et vos points faibles, conseils personnalisés en rapport avec votre morphologie.
par Rudy Coia - 29 commentaires - 42947 vues - Anatomie
Régulièrement, écoutez Christophe Carrio et Rudy Coia parlant de l'actualité sportive et autres sujets liés à la musculation ou à la préparation physique.
par Christophe Carrio - 62 commentaires - 53439 vues - Interviews
Karim lors d'une séance d'entraînement destinée au dos : tractions, rowing à la poulie basse et rowing à la machine.
par Rudy Coia - 13 commentaires - 37950 vues - Programmes
Comment mesurer sa performance sportive ? Exemple de test pour déterminer la distribution des fibres musculaires de chacun. COmment orienter votre plan d'entraînement ?
par Olivier Bolliet - 15 commentaires - 20365 vues - Entraînement
Programme de musculation pour les pectoraux de Gil Pinheiro en préparation pour les Championnat du Monde de Force Athlétique : développé couché, développé incliné, dips, élévations latérales, oiseau.
par Rudy Coia - 14 commentaires - 24136 vues - Programmes
Une fois par mois, écoutez Julien Venesson et Rudy Coia parlant de l'actualité diététique et autres sujets liés à la nutrition.
par Julien Venesson - 76 commentaires - 28565 vues - Interviews
Photographies, vidéos d'entraînement, entraînement et podcast de Cyril sur sa préparation au Top de Colmar 2012.
par Team SuperPhysique - 32 commentaires - 52506 vues - Reportages
L'utilisation des ratios de force pour l'équilibre musculaire abdos/lombaires.
par Olivier Bolliet - 12 commentaires - 15773 vues - Entraînement
3 et 4 mars 2012 : Championnat de France de Force Athlétique Elite à Chatellerault (86).
par Rudy Coia - 8 commentaires - 12298 vues - Reportages
Equilibre musculaire sur deux exemples : tractions et développé couché.
par Olivier Bolliet - 7 commentaires - 14607 vues - Entraînement
28 et 29 septembre 2012 : Coupe de l'Union Européenne de Force Athlétique à Hamm (Luxembourg).
par Rudy Coia - 7 commentaires - 8876 vues - Reportages
Maximum de tractions supination barre fixe poids de corps et lesté à 20 kg. Fin du challenge 31/12/2011.
par Team SuperPhysique - 4 commentaires - 7789 vues - Challenges
Photographies et podcast de Cyril après avoir enchaîné : Top de Colmar, GP des Pyrénées et IFBB France 2012.
par Team SuperPhysique - 3 commentaires - 10511 vues - Reportages
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