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Articles SuperPhysique écrits par Olivier Bolliet

Comment prévenir les douleurs aux épaules en musculation ?

Comment prévenir les blessures à la coiffe des rotateurs ? Exercices correctifs.

par Olivier Bolliet - 102 commentaires - 40 vues - Entraînement

Prise de force : périodisation linéaire et non-linéaire de l’entraînement

Les différentes forme de périodisation de l'entraînement de musculation pour la prise de force : linéaire, non-linéaire alterné, non-linéaire ondulatoire.

par Olivier Bolliet - 39 commentaires - 38 vues - Entraînement

Quelle charge utiliser pendant un exercice de musculation ?

Une méthode pour déterminer la charge à utiliser lors de ses exercices de musculation.

par Olivier Bolliet - 16 commentaires - 53 vues - Entraînement

Comment connaître sa répartition musculaire fibres rapides/lentes ?

Comment mesurer sa performance sportive ? Exemple de test pour déterminer la distribution des fibres musculaires de chacun. Comment orienter votre plan d'entraînement ?

par Olivier Bolliet - 15 commentaires - 28 vues - Entraînement

Comment prévenir les douleurs aux lombaires en musculation ?

L'utilisation des ratios de force pour l'équilibre musculaire abdos/lombaires.

par Olivier Bolliet - 12 commentaires - 1 vues - Entraînement

Comment détecter les déséquilibres musculaires ?

Equilibre musculaire sur deux exemples : tractions et développé couché.

par Olivier Bolliet - 7 commentaires - 6 vues - Entraînement

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