Loïc entraîne les pectoraux et biceps : DC, DI, écarté, tractions, curl incliné, curl au pupitre et abdominaux. Vidéo incluse.

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Loïc entraîne le dos et les triceps : tractions, rowing assis, rowing à la T bar, soulevé de terre, Magic Tryceps, extension nuque à la barre. Vidéo incluse.

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Exemple de diète pour perdre du gras pour un homme de 80 kg. Programme d'entraînement inclus.

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Exemple de diète pour perdre du gras pour un homme de 70 kg. Programme d'entraînement inclus.

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Exemple de diète pour prendre du muscle pour un homme de 90 kg. Programme d'entraînement inclus.

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Musculation à domicile, s'entraîner à la maison, se muscler chez soi !

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Son parcours, son entraînement, sa diète, son travail à SuperPhysique Nutrition et des anecdotes !

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