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Articles SuperPhysique : Programmes
Dusan lors d'une séance d'entraînement destinée au dos et aux épaules : tractions, rowing, développé militaire, élévations et shrug avec haltères.
par Rudy Coia - 37 commentaires - 105222 vues - Programmes
Karim lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux et aux biceps : développé couché, développé incliné haltères, pull over, curl incliné, curl pupitre et curl à la poulie basse.
par Rudy Coia - 81 commentaires - 139341 vues - Programmes
Loïc entraîne les pectoraux et biceps : DC, DI, écarté, tractions, curl incliné, curl au pupitre et abdominaux. Vidéo incluse.
par Loïc (Street) - 59 commentaires - 63929 vues - Programmes
Programme de musculation pour les pectoraux et les triceps de Karim : développé couché, développé incliné avec haltères, pull over, barre au front, extension nuque et extension des triceps en pronation.
par Rudy Coia - 21 commentaires - 91807 vues - Programmes
Programme de musculation pour les pectoraux et les épaules de Rudy Coia : développé couché, dips, développé incliné avec haltères, élévations latérales et oiseau à la poulie basse.
par Rudy Coia - 35 commentaires - 92176 vues - Programmes
Loïc entraîne le dos et les triceps : tractions, rowing assis, rowing à la T bar, soulevé de terre, Magic Tryceps, extension nuque à la barre. Vidéo incluse.
par Loïc (Street) - 42 commentaires - 47042 vues - Programmes
Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée aux bras : curl, tractions pour les biceps, extensions et dips pour les triceps.
par Rudy Coia - 113 commentaires - 135133 vues - Programmes
Arnaud lors d'une séance d'entraînement destinée aux bras. Vidéo de la séance commentée par Rudy Coia.
par Rudy Coia - 30 commentaires - 36981 vues - Programmes
Programme de musculation pour les cuisses de Karim : squat, presse à cuisses, leg curl et leg extension, extension au banc à lombaires.
par Rudy Coia - 36 commentaires - 57754 vues - Programmes
Programme de musculation pour les pectoraux de Thibaut : développé couché, développé incliné, pull over et shrug avec haltères.
par Rudy Coia - 69 commentaires - 101418 vues - Programmes
Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée aux cuisses lors de son séjour aux États-Unis : leg curl assis, leg curl allongé, leg extension, presse verticale, hack squat.
par Rudy Coia - 22 commentaires - 64930 vues - Programmes
Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée au dos et aux triceps lors de son voyage au Gold Gym de Los Angeles : tractions, tirage vertical, rowing assis supination, extension triceps, triceps supination à la poulie.
par Rudy Coia - 56 commentaires - 59150 vues - Programmes
Programme de musculation pour les pectoraux de Rudy Coia : développé couché, développé incliné avec haltères et dips.
par Rudy Coia - 45 commentaires - 107062 vues - Programmes
Dusan lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux et aux bras : développé couché, décliné, écartés, dips, curls et extensions des triceps.
par Rudy Coia - 22 commentaires - 69369 vues - Programmes
Programme de musculation pour le dos de Thibaut : soulevé de terre, tractions, rowing et extensions au banc à lombaires.
par Rudy Coia - 11 commentaires - 43825 vues - Programmes
Gil Pinheiro lors d'une séance de musculation pour le dos : soulevé de terre (20@205 kg !), tractions, rowing barre, rowing à la poulie basse, rowing à un bras, shrugs...
par Rudy Coia - 34 commentaires - 58074 vues - Programmes
Photographies, entraînement et diète de Bruno en préparation au Men's Physique IFBB du 12/04/2014. Partie 1.
par Rudy Coia - 12 commentaires - 29897 vues - Programmes
Photographies, entraînement et diète de Bruno en préparation au Men's Physique IFBB du 12/04/2014. Partie 3.
par Rudy Coia - 25 commentaires - 34644 vues - Programmes
Entrainement de musculation des bras : développé couché prise serrée, barre au front, curl incliné et Curl prise marteau.
par Rudy Coia - 23 commentaires - 29882 vues - Programmes
Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée au dos : tractions, rowing à la poulie et rowing d'un bras à la machine.
par Rudy Coia - 50 commentaires - 48782 vues - Programmes
Entrainement de musculation du dos : tractions, rowing T-bar, tractions supination, rowing à la poulie et rowing à un bras.
par Rudy Coia - 37 commentaires - 23807 vues - Programmes
Rudy Coia et Arnaud lors d'une séance d'entraînement destinée aux bras : curl pupitre, curl incliné, DC prise serrée et Magic tRYCeps.
par Rudy Coia - 21 commentaires - 46384 vues - Programmes
Romain N. lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux et aux triceps : développé couché, développé incliné haltères, pull over, dips, extension nuque à un bras.
par Rudy Coia - 26 commentaires - 44834 vues - Programmes
Programme de musculation pour les pectoraux de Micky : développé couché, développé incliné avec haltères, écartés à la poulie vis à vis haute.
par Rudy Coia - 37 commentaires - 44681 vues - Programmes
Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée aux bras : curl pupitre, curl marteau, DC prise serrée, barre front à 1 bras et triceps à la poulie haute.
par Rudy Coia - 26 commentaires - 27011 vues - Programmes
Karim lors d'une séance d'entraînement destinée au dos : tractions, rowing à la poulie basse et rowing à la machine.
par Rudy Coia - 13 commentaires - 40251 vues - Programmes
Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée aux cuisses lors de son séjour au Canada : mollets assis, leg curl assis, leg curl allongé, hack squat, presse à cuisses verticale.
par Rudy Coia - 21 commentaires - 28809 vues - Programmes
Suivi de la préparation en force athlétique et en culturisme de Gilles Hérit sur plusieurs mois : entraînement, diététique, vidéos.
par Rudy Coia - 15 commentaires - 33633 vues - Programmes
Suivez la préparation de Sébastien Codron en Force Athlétique pour le championnat de France 2016. Partie 1.
par Rudy Coia - 8 commentaires - 6919 vues - Programmes
Gil Pinheiro lors d'une séance d'entraînement destinée aux cuisses : squat, soulevé de terre jambes tendues, leg curl allongé et mollets à la presse à cuisse.
par Rudy Coia - 16 commentaires - 19924 vues - Programmes
Karim lors d'une séance d'entraînement destinée aux cuisses : squat, fentes avec haltères, leg curl et extension au banc à lombaire...
par Team SuperPhysique - 15 commentaires - 18438 vues - Programmes
Programme de musculation pour les pectoraux de Gil Pinheiro en préparation pour les Championnat du Monde de Force Athlétique : développé couché, développé incliné, dips, élévations latérales, oiseau.
par Rudy Coia - 14 commentaires - 25954 vues - Programmes
Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée au dos lors de son séjour aux États-Unis : traction à la poulie haute, rowing avec haltère, rowing assis à la poulie basse, pull over à la poulie.
par Rudy Coia - 18 commentaires - 30076 vues - Programmes
Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux lors de son séjour aux États-Unis : développé incliné et assis, écarté incliné et à la poulie vis-à-vis.
par Rudy Coia - 62 commentaires - 46430 vues - Programmes
Alan lors d'une séance d'entraînement destinée au dos : traction prise large, traction prise supination, rowing assis à la poulie basse prise neutre, shrug / rowing à la poulie basse sur banc incliné.
par Rudy Coia - 19 commentaires - 31454 vues - Programmes
Suivez la préparation de Sébastien Codron en Force Athlétique pour le championnat de France 2016. Partie 2.
par Rudy Coia - 5 commentaires - 1928 vues - Programmes
Photographies, entraînement et diète de Bruno en préparation au Men's Physique IFBB du 12/04/2014. Partie 2.
par Rudy Coia - 4 commentaires - 13680 vues - Programmes
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