Concilier le 5x5 avec du triathlon ?

par **jerem0703** le 01/05/2024 11h22

Bonjour à tous, étant adepte se triathlon j'ai pas mal de training dans la semaine.
J'ai cependant fait une grosse prépa hivernal en muscu car je ne pouvais pas courir...
Jai suivi un programme force et je dois dire que j'ai beaucoup adhérer à cela ! Et je m'intéresse de plus en plus à la force athlétique qui me permet de gagner en économie.
J'aimerai faire un 5x5 mais 2x par semaine.
Devrais je faire un full body comme le dit la méthode mais juste 2x semaine ou plutôt partir sur 2 mouvements roi et 2 ou 3 exos d'assistance par exercice roi.
Merci de vos avis :wink:

par **Rudy** le 01/05/2024 18h16

Salut Jerémy,

Quel est exactement ton objectif ?
Le triathlon ? Prendre de la force ? Faire du 5x5 ?