Comment muscler le bas des abdominaux sans avoir mal au dos ?

par **Williaam** le 08/06/2008 20h00

Je ne connais qu'un exercice =>

dos à plat, je releve les jambes et ainsi de suite.

Mon dos n'est pas droit donc l'exercice est fatiguant, avez vous une autre méthode ?

merci

par **Rudy** le 08/06/2008 21h03

Va voir mon site.
J'ai fait un article la semaine dernière.

par **Williaam** le 08/06/2008 21h26

je veux bien mais il est où le lien ? :confused:

par **Jean-Calude** le 08/06/2008 21h36

Pas loin de tes abdos mais de l'autre côté. :idea:

par **Dan.L** le 08/06/2008 21h37

par **Williaam** le 08/06/2008 21h50

http://www.youtube.com/watch?v=YsYSsdQp ... s-un-mythe

C'est exactement l'exercice qui me pose problème.

Mon dos au sol n'est pas parfaitement plat, donc ça risque d'aggraver les choses ?

y a rien d'autre ?

par **Jm O** le 08/06/2008 23h54

Toi, il te faut un coach

par **Rudy** le 09/06/2008 10h21

Si ton dos est plat, c'est que quelque chose ne va pas.
Relis l'article en entier.

par **Williaam** le 09/06/2008 14h54

Body a écrit:Si ton dos est plat, c'est que quelque chose ne va pas.
Relis l'article en entier.

C'est sans danger de faire cet exercice avec une scoliose ?

par **AlainAl** le 09/06/2008 16h58

Et si tu allais avant tout te faire réeduquer ta scoliose?

par **Williaam** le 09/06/2008 22h00

à 32ans c'est un peu tard, tu crois pas :confused:

c'est pas severe mais suffisament gênant pour travailler "ce grand droit"...

par **AlainAl** le 09/06/2008 23h55

Il n'est jamais trop tard.

par **Williaam** le 10/06/2008 09h08

t'est médecin ?

Parce que moi le mien m'a dit que ça se jouait pendant la croissance, quand c'est stabilisé, après c'est terminé

Je doute qu'une colonne vertebrale se redresse en claquant des doigts, enfin dis toujours, ça m'intéresse..

par **AlainAl** le 10/06/2008 09h23

Si ton médecin te la dit, c'est sans doute que les défomations sont figées.
Dans ce cas, c'est vrai que c'est difficilement réductible.
Quand je disais il n'est jamais trop tard, je voulais dire que par des exercices appropriés, tu pouvais un peu améliorer la situation (ouverture du coté concave, renforcement du coté convexe, autoagrandissement etc.), mais je suppose que si on ne t'a jamais appris tout cela, c'est sans doute parceque ça a été jugé inutile.

par **Williaam** le 10/06/2008 10h05

ok peut être que la musculation peut renforcer mon dos..

Est ce que les profs en salle de muscul sont aptes à me faire un programme appropriés pour cette pathologie de par leur formation ?

par **Johan** le 10/06/2008 10h51

Ca, ça dépend de la salle mdr

par **Williaam** le 10/06/2008 13h47

En gros faut pas de diplome pour être prof de muscul :eek:

de tout de façon il fait trop beau pour être dans une salle, à la limite faut y aller l'hiver :cool:

par **AlainAl** le 10/06/2008 15h15

Williaam a écrit:ok peut être que la musculation peut renforcer mon dos..

Est ce que les profs en salle de muscul sont aptes à me faire un programme appropriés pour cette pathologie de par leur formation ?

Absolument pas, tres vraisemblablement ils vont aggraver ton cas.

par **Cyril** le 10/06/2008 17h15

Pour pas avoir mal, fais comme moi :
jamais d'abdos, hypertrophie des viscères à la bière :cool:

résultats rapides garantis

par **Jean-Calude** le 10/06/2008 18h02