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Comment muscler le bas des abdominaux sans avoir mal au dos ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment muscler le bas des abdominaux sans avoir mal au dos ?

Messagepar Williaam le 08/06 19h00

Je ne connais qu'un exercice =>

dos à plat, je releve les jambes et ainsi de suite.

Mon dos n'est pas droit donc l'exercice est fatiguant, avez vous une autre méthode ?

merci
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Comment muscler le bas des abdominaux sans avoir mal au dos ?

Messagepar Rudy le 08/06 20h03

Va voir mon site.
J'ai fait un article la semaine dernière.
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Comment muscler le bas des abdominaux sans avoir mal au dos ?

Messagepar Williaam le 08/06 20h26

je veux bien mais il est où le lien ? :confused:
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Messagepar Jean-Calude le 08/06 20h36

Pas loin de tes abdos mais de l'autre côté. :idea: :cool:
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Messagepar Dan.L le 08/06 20h37

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Comment muscler le bas des abdominaux sans avoir mal au dos ?

Messagepar Williaam le 08/06 20h50

http://www.youtube.com/watch?v=YsYSsdQp ... s-un-mythe

C'est exactement l'exercice qui me pose problème.

Mon dos au sol n'est pas parfaitement plat, donc ça risque d'aggraver les choses ?

y a rien d'autre ?
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Messagepar Jm O le 08/06 22h54

Toi, il te faut un coach :D
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Messagepar Rudy le 09/06 09h21

Si ton dos est plat, c'est que quelque chose ne va pas.
Relis l'article en entier. :)
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Messagepar Williaam le 09/06 13h54

Body a écrit:Si ton dos est plat, c'est que quelque chose ne va pas.
Relis l'article en entier. :)


C'est sans danger de faire cet exercice avec une scoliose ?
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Messagepar AlainAl le 09/06 15h58

Et si tu allais avant tout te faire réeduquer ta scoliose?
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
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Messagepar Williaam le 09/06 21h00

à 32ans c'est un peu tard, tu crois pas :confused:

c'est pas severe mais suffisament gênant pour travailler "ce grand droit"...
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Messagepar AlainAl le 09/06 22h55

Il n'est jamais trop tard.
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Messagepar Williaam le 10/06 08h08



t'est médecin ?

Parce que moi le mien m'a dit que ça se jouait pendant la croissance, quand c'est stabilisé, après c'est terminé

Je doute qu'une colonne vertebrale se redresse en claquant des doigts, enfin dis toujours, ça m'intéresse..
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Messagepar AlainAl le 10/06 08h23

Si ton médecin te la dit, c'est sans doute que les défomations sont figées.
Dans ce cas, c'est vrai que c'est difficilement réductible.
Quand je disais il n'est jamais trop tard, je voulais dire que par des exercices appropriés, tu pouvais un peu améliorer la situation (ouverture du coté concave, renforcement du coté convexe, autoagrandissement etc.), mais je suppose que si on ne t'a jamais appris tout cela, c'est sans doute parceque ça a été jugé inutile.
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Messagepar Williaam le 10/06 09h05

ok peut être que la musculation peut renforcer mon dos..

Est ce que les profs en salle de muscul sont aptes à me faire un programme appropriés pour cette pathologie de par leur formation ?
Williaam
 
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Messagepar Johan le 10/06 09h51

Ca, ça dépend de la salle mdr
L'homme vaincra la fonte
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Comment muscler le bas des abdominaux sans avoir mal au dos ?

Messagepar Williaam le 10/06 12h47

En gros faut pas de diplome pour être prof de muscul :eek:

de tout de façon il fait trop beau pour être dans une salle, à la limite faut y aller l'hiver :cool:
Williaam
 
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Messagepar AlainAl le 10/06 14h15

Williaam a écrit:ok peut être que la musculation peut renforcer mon dos..

Est ce que les profs en salle de muscul sont aptes à me faire un programme appropriés pour cette pathologie de par leur formation ?

Absolument pas, tres vraisemblablement ils vont aggraver ton cas.
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Comment muscler le bas des abdominaux sans avoir mal au dos ?

Messagepar Cyril le 10/06 16h15

Pour pas avoir mal, fais comme moi :
jamais d'abdos, hypertrophie des viscères à la bière :cool:
résultats rapides garantis
La fibre oblige !
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Messagepar Jean-Calude le 10/06 17h02

:cool:
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