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par Fabrice - 139 commentaires - 676569 vues - Diététique

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Qu'entend-on par sèche, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique pour sécher.

par Rudy - 849 commentaires - 1073570 vues - Débutants

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Qu'est-ce que la prise de masse, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique de prise de masse.

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Les besoins caloriques et la balance énergetique. Dois-je maigrir ou grossir ? Les protéines : lesquelles, combien ? Les lipides : lesquels, combien ?

par Patrick K. - 191 commentaires - 521416 vues - Débutants

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Treize conseils pour des abdominaux visibles et un corps sain !

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par Rudy - 53 commentaires - 187529 vues - Diététique

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par Rudy - 124 commentaires - 202394 vues - Diététique

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Qu'est-ce que la diète IIFYM (If It Fits Your Macros) ? Les pièges et mensonges de la diète IIFYM.

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Glucides ou hydrates de carbone : sucres simples ou sucres complexes, sucres rapides ou sucres lents ? Mieux vaut tout miser sur l'index glycémique et l'index insulinique.

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Comment manger pendant les fêtes quand on fait de la musculation ?

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12 mai 2007 : Jour J et analyse de la dernière semaine de sèche.

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Suivi du régime d'Alan pour sécher - Partie 1

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Suivi du régime d'Alan pour sécher - Partie 4

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22 avril 2007 : j'ai craqué ! Analyse de la huitième semaine de diète.

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