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Nos exercices pour : Deltoïdes

Musculation des deltoïdes (épaules)

Musculation des épaules : anatomie du deltoïde, aspects esthétiques du deltoïde, fonctions du deltoïde et optimisation de la musculation des épaules.

par Rudy - 17 commentaires - 247600 vues - Anatomie

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Étirement des deltoïdes (épaules)

Étirements des deltoïdes, exercices d'étirement des épaules, étirer les deltoïdes.

par Rudy - 29 commentaires - 152080 vues - Anatomie

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Développé militaire   ([Military] Press)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Fabrice - 46 commentaires - 439618 vues - Deltoïdes

Élévation latérale avec haltères   (Lateral Raise)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Rudy - 66 commentaires - 294888 vues - Deltoïdes

Développé avec haltères   (Dumbell Press)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Fabrice - 33 commentaires - 265817 vues - Deltoïdes

Oiseau avec haltères   (Rear Lateral Raise)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Rudy - 24 commentaires - 169161 vues - Deltoïdes

L-Fly assis à la poulie basse   (Cable Seated L-flyes)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 13 commentaires - 226268 vues - Deltoïdes

L-Fly avec haltère   (L-Fly)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 20 commentaires - 144428 vues - Deltoïdes

Rowing assis à la machine coudes ouverts   (Lever Seated Rear Delt Row)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Rudy - 25 commentaires - 134007 vues - Deltoïdes

Rowing debout prise large   (Upright Row)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Fabrice - 35 commentaires - 209628 vues - Deltoïdes

Rowing assis à la poulie basse coudes ouverts   (Cable Seated Rear Delt Row)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Rudy - 19 commentaires - 141904 vues - Deltoïdes

Développé nuque   (Press behind the Neck)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Fabrice - 24 commentaires - 135991 vues - Deltoïdes

Élévation latérale à la poulie   (Cable Lateral Raise)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Rudy - 23 commentaires - 109611 vues - Deltoïdes

Élévation frontale avec haltères   (Dumbell Front Raise)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 16 commentaires - 102789 vues - Deltoïdes

Oiseau sur banc incliné   (Incline Rear Lateral Raise)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Rudy - 10 commentaires - 65821 vues - Deltoïdes

Oiseau à la poulie haute   (High Cable Rear Lateral Raise)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Rudy - 6 commentaires - 91516 vues - Deltoïdes

Rowing debout à la poulie basse   (Cable Upright Row)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Fabrice - 2 commentaires - 104982 vues - Deltoïdes

L-Fly debout à la poulie   (Cable Standing L-Fly)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 13 commentaires - 68808 vues - Deltoïdes

Développé épaules à la machine   (Machine Press)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Fabrice - 0 commentaires - 55232 vues - Deltoïdes

Oiseau à la poulie basse   (Low Cable Rear Lateral Raise)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Rudy - 9 commentaires - 86105 vues - Deltoïdes

Oiseau / Rowing avec haltères   (Dumbell Rear Delt Row)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Rudy - 27 commentaires - 110172 vues - Deltoïdes

Développé Arnold   (Arnold Press)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Fabrice - 6 commentaires - 133668 vues - Deltoïdes

Oiseau à un bras allongé   (Lying Rear Lateral Raise)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Rudy - 9 commentaires - 94457 vues - Deltoïdes

Oiseau à la machine   (Lever Rear Lateral Raise)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Rudy - 3 commentaires - 29243 vues - Deltoïdes

L-Fly allongé à la poulie basse   (Cable Lying L-flyes)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 16 commentaires - 78228 vues - Deltoïdes

Rowing barre coudes ouverts   (Barbell Rear Delt Row)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Rudy - 6 commentaires - 48471 vues - Deltoïdes

Développé à l’envers   (Hand-Stand Push-Up)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Fabrice - 8 commentaires - 48711 vues - Deltoïdes

Rowing à la T-bar coudes ouverts   (T-bar Rear Delt Row)

Exercice de musculation de base pour les deltoïdes.

par Rudy - 11 commentaires - 55785 vues - Deltoïdes

Élévation latérale à un bras sur banc incliné   (Incline Lateral Raise)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Rudy - 15 commentaires - 52482 vues - Deltoïdes

Élévation frontale à la poulie   (Cable Front Raise)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 2 commentaires - 38034 vues - Deltoïdes

Rotation externe debout   (Standing External Rotation)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 11 commentaires - 48002 vues - Deltoïdes

Élévation latérale à un bras penché sur le côté   (Leaning Lateral Raise)

Exercice de musculation avancé pour les deltoïdes.

par Rudy - 2 commentaires - 27691 vues - Deltoïdes

Élévation frontale sur banc incliné   (Incline Front Raise)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 5 commentaires - 34330 vues - Deltoïdes

Élévation frontale avec une barre   (Barbell Front Raise)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 0 commentaires - 27763 vues - Deltoïdes

Élévation latérale à la machine   (Lever Lateral Raise)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 3 commentaires - 18615 vues - Deltoïdes

Rotation interne avec haltère   (Dumbell Internal Rotation)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 0 commentaires - 17602 vues - Deltoïdes

Rotation interne debout à la poulie   (Cable Internal Rotation)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 3 commentaires - 14334 vues - Deltoïdes

Rotation interne allongé à la poulie basse   (Cable Lying Internal Rotation)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 4 commentaires - 10398 vues - Deltoïdes

Rotation interne assis à la poulie basse   (Cable Seated Internal Rotation)

Exercice de musculation de finition pour les deltoïdes.

par Rudy - 2 commentaires - 10055 vues - Deltoïdes

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