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Exercices de musculation pour les dorsaux

Comment muscler efficacement les dorsaux (largeur du dos) ?

Musculation des dorsaux : anatomie du dorsal, aspects esthétiques du dorsal, fonctions du dorsal et optimisation de la musculation des dorsaux.

par Rudy Coia - 26 commentaires - 46 vues - Anatomie

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Exercices d’étirement des dorsaux pour la musculation

Étirements des dorsaux, exercices d'étirement du dos, étirer les dorsaux.

par Rudy Coia - 8 commentaires - 12 vues - Anatomie

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Pull over debout à la poulie haute   (Cable Standing Pullover)

Exercice de musculation de finition pour les dorsaux.

par Rudy Coia - 13 commentaires - 164 vues - Dorsaux

Traction à la poulie haute devant   (Pulldown)

Exercice de musculation avancé pour les dorsaux.

par Rudy Coia - 30 commentaires - 132 vues - Dorsaux

Traction à la poulie haute prise neutre   (Neutral Pulldown)

Exercice de musculation avancé pour les dorsaux.

par Rudy Coia - 15 commentaires - 90 vues - Dorsaux

Traction prise large devant à la barre fixe   (Pull-up)

Exercice de musculation de base pour les dorsaux.

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Traction prise supination cambré à la barre fixe   (Chin-up)

Exercice de musculation de base pour les dorsaux.

par Rudy Coia - 23 commentaires - 78 vues - Dorsaux

Traction prise neutre à la barre fixe   (Neutral Pull-up)

Exercice de musculation de base pour les dorsaux.

par Rudy Coia - 24 commentaires - 63 vues - Dorsaux

Traction à la poulie haute à un bras   (One Arm Pulldown)

Exercice de musculation avancé pour les dorsaux.

par Rudy Coia - 13 commentaires - 38 vues - Dorsaux

Traction à la poulie haute nuque   (Rear Pulldown)

Exercice de musculation avancé pour les dorsaux.

par Rudy Coia - 9 commentaires - 30 vues - Dorsaux

Traction à la machine convergente   (Convergent Pulldown)

Exercice de musculation avancé pour les dorsaux.

par Rudy Coia - 12 commentaires - 29 vues - Dorsaux

Traction prise large nuque à la barre fixe   (Rear Pull-up)

Exercice de musculation de base pour les dorsaux.

par Rudy Coia - 11 commentaires - 28 vues - Dorsaux

Pull over assis à la machine   (Machine Pullover)

Exercice de musculation avancé pour les dorsaux.

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Traction à la machine   (Machine Pulldown)

Exercice de musculation de finition pour les dorsaux.

par Rudy Coia - 0 commentaires - 14 vues - Dorsaux

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