ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Débutant en musculation, exercices de musculation, programmes de musculation, diététique pour la musculation...
NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE
Qu'est-ce que la prise de masse, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique de prise de masse.
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PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Pour se construire de Super Biceps : brachial antérieur, long supinateur et biceps quand on a les biceps courts ou quand on veut de gros biceps. Vidéo incluse.
Entrainement de musculation des bras : développé couché prise serrée, barre au front, curl incliné et Curl prise marteau.
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Musculation et diététique
Haltérophilie et musculation : débuter en haltérophilie
par ARIDATOU, le 22/06 - ADEKAMBI aridatouadekambi@gmail.com
Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché (1/2)
par Rudy Coia, le 22/06 - Bonjour Oscar, C’est possible mais sache qu’en tant que pratiquants naturels, il est “normal” pour la… suite
Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché (1/2)
par Oscar, le 21/06 - Bonjour, Merci Rudy pour ce programme super efficace, ca fait plusieurs fois que je le suis… suite
Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché (1/2)
par Rudy Coia, le 12/06 - Bonjour Anthony, Le programme n’est pas conçue pour les débutants. Ce que tu ressens au Développé… suite
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NrV117 : Musculation Training Log
par Le bossu - J'aime pas voyager, mais j'aime bien les beaux panoramas, c'est sympa Par contre je savais pas… suite
par matclems - Glucides + Lipides haut sur un repas ça te donnera un repas haut en calories, donc… suite
pat85 : Photos et Vidéos (arrêt du régime ou continuer à perdre ?)
par pat85 - OK merci Le bossu! - D'accord je vais essayer de passer à 3 series par exercices,… suite
par Deidara - Jeudi 21 juin 2018 PARTIE N°1: <>Cours de renforcement musculaire <>Cours de LIA PARTIE N°2: Over… suite
Exercices de musculation
par Rudy Coia, le 31/05 - Bonjour David, Il ne le travaille pas. Ecoute ce Podcast sur la musculation des épaules -… suite
par David, le 31/05 - Salut rudy, Le Rowing menton en prise large travaille t-il réellement le deltoïde postérieur, ou bien… suite
Traction à la poulie haute prise neutre
par Rudy Coia, le 27/05 - Bonjour David, Ils ne le font pas, du moins, je l'espère pour la partie externe du… suite
Traction à la poulie haute prise neutre
par David, le 26/05 - Salut Rudy, Cet exercice est très pratiqué par les bodybuilders on le voit souvent dans leurs… suite
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