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Situez votre niveau de force avec cette grille inspirée des records de force athlétique sans matériel et des ratios de Charles Poliquin.
Qu'entend-on par sèche, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique pour sécher.
Qu'est-ce que la prise de masse, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique de prise de masse.
Rudy Coia : posez-lui vos questions sur la musculation !
par Rudy - C'est un service que je propose ici - https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/
Où trouver les valeurs nutritives précises des aliments ?
par ivanov1984 - Merci Fabrice pour ta réponse ! Effectivement, le mieux serait d'aller vers un nutritionniste spécialisé en… suite
Posez vos questions sur les suppléments SuperPhysique Nutrition
par Achrak - ok ça va le faire je suis un amateur de yaourt et de skyr donc… suite
Hyperborean : avis sur ma diète pour monter sur scène
par Hyperborean - Salut à tous, J’ai un évènement le 19 avril, je monte sur scène en tant que… suite
Dzcolombiaaaa : Musculation Training Log
par Dzcolombiaaaa - Pec j'ai bien diminuée, 15 contre 19 avant et en plus rpe 7-8!!! Les vidéos viendront… suite
par MarieRose - Côté programme, c’est équilibré, mais pour intégrer le deadlift, tu peux le mettre dans ta journée… suite
Abdou Shakur : Photos et Vidéos
par Abdou Shakur - 105 kg sur ces photos https://i.postimg.cc/VST1gR6J/IMG-20231216-115423957.jpg https://i.postimg.cc/0bqkhcCm/IMG-20231216-115455194.jpg https://i.postimg.cc/vgVyNVg3/IMG-20231216-115618931.jpg https://i.postimg.cc/bSfPcw18/IMG-20231216-115651714.jpg https://i.postimg.cc/JytMjg1w/IMG-20231223-082659340.jpg https://i.postimg.cc/ct7SsGc3/IMG-20231223-082939237.jpg https://i.postimg.cc/ThnGjnXP/IMG-20231223-083107245.jpg
par Deidara - Vendredi 18 avril 2025 Entraînement personnel (Mon Home Gym): Soulevé de terre traditionnel <>Gamme montante prise… suite
Super Vitamines SOD Extramel®
Un complexe multi-vitamines et minéraux formulé pour les sportifs, couplé avec une puissante enzyme anti-oxydante brevetée.
Idéal pour la performance.
Super Vitamine D
Vitamine D3 végétale issue du lichen boréal stabilisée dans de l'huile de colza.
Flacon compte-goutte pour une prise quotidienne facilitée.
Super Créatine
Une créatine monohydrate avec 99,5% minimum de pureté en gélule, facile à doser pour une prise optimale et sans gaspillage. Idéal pour la prise de muscle.
Super Collagène
Mélange de collagènes marins brevetés HM® et Cartidyss®, de type I, II et III.
Idéal pour la récupération articulaire et tendineuse.
Super ZMB Zn/Malate de Mg/B6
Un complexe magnésium à haute digestibilité facile à doser pour une prise optimale et sans gaspillage.
Idéal pour la récupération.
Super Glucides Palatinose®
Pour avoir de l'énergie durant vos plus longues séances d'entraînement !
Maltodextrine, Palatinose™, taurine, glutamine et bicarbonate de sodium.
Super Oméga-3 Calanus
L'huile de Calanus, également riche en astaxanthine, est une nouvelle source d'oméga-3, sous la forme d'esther de cire, avec une meilleure biodigestibilité.
Super Oméga-3 Epax®
Le n°1 des compléments alimentaires santé. De multiples bénéfices également pour les sportifs, sans ingérer les polluants toxiques des poissons.
Super Biotique LactoSpore®
Un complexe pré/pro-biotiques enrichi d'enzymes digestives pour faciliter la digestion, améliorer le transit intestinal et favoriser l'absorption des nutriments.
Super Mélatonine
De la mélatonine à libération rapide, couplée avec des extraits de mélisse et de passiflore pour favoriser l'endormissement et un sommeil réparateur.
Super Articulations
Une glucosamine à haute digestibilité en gélule, facile à doser pour une prise optimale et sans gaspillage.
Idéal pour la santé des articulations.
Super Articulations 40+
Toujours plus d'ingrédients (boswellia, harpagophytum, MSM…) pour favoriser la bonne santé des articulations.
Destiné aux quarantaines ou plus.
Super Protéine Végétale
La Rolls des protéines végétales : mélange pois/riz brun/citrouille à haute teneur protéique. Goût neutre, facile à digérer et sans édulcorant.
Super Gainer
Mélange de protéine de pois, poudre d'avoine et cacao en poudre bio pour un gainer protéiné naturel, chocolaté, digeste et sans édulcorant.
Super Muesli
Vous avec la flemme le matin ?
Un super petit déjeuner en quelques secondes avec notre muesli, enrichi en protéines et acides gras insaturés.
Super Porridge d'Avoine
Si vous n'aimez pas le muesli, essayez notre porridge d'avoine : ses petits flocons d'avoine précuits ont la particularité d'être hyper-digestes.
Super BCAA
Un booster d'entraînement à base de BCAA enrichis en tyrosine et guarana pour favoriser la récupération musculaire et nerveuse pendant et après l'effort.
Super Pump
Pour congestionner et sentir ses muscles à l'entraînement comme jamais !
Citrulline, arginine, bêta-alanine.
Super Protéine de Pois
Une alternative végétale à la whey protéine. Protéine de pois bio dosée à 82% de protéine. Goût neutre, facile à digérer et sans édulcorant.
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Une alternative végétale à la caséine. Protéine de soja bio dosée à 93% de protéine. Goût neutre, facile à digérer et sans édulcorant.
Super Poudre d'Avoine
Idéal pour augmenter facilement son apport calorique. Notre poudre d'avoine se mélange à votre shaker protéinée. Facile à digérer et sans édulcorant.
Super Oléagineux
Mélange de fruits secs (noisettes, noix de cajou, amandes entières, et cerneaux de noix) bios, pour le petit déjeuner, en collation ou en apéritif.
Super Glycine
Glycine pure en poudre, pour favoriser la régénération du collagène et une bonne qualité du sommeil. Origine synthétique, convient aux végans.
Super Viril Enostim®
Un puissant stimulant naturel pour homme à base de polyphénols, safran, extraits de maca hyper-concentrés couplés avec un complexe arginine/carnitine/B6.
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