ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Débutant en musculation, exercices de musculation, programmes de musculation, diététique pour la musculation...
Programme de musculation pour les pectoraux et les épaules de Rudy Coia : développé couché, dips, développé incliné avec haltères, élévations latérales et oiseau à la poulie basse.
NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE
Peut-on progresser en musculation en étant végétarien ? Exemples de diètes de prise de masse et sèche pour un végétarien.
PODCASTS 
: ECOUTEZ SUPERPHYSIQUE SUR VOTRE SMARTPHONE OU VOTRE ORDINATEUR
PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Rudy Coia et Arnaud lors d'une séance d'entraînement destinée aux bras : curl pupitre, curl incliné, DC prise serrée et Magic tRYCeps.
Club SuperPhysique : Motivation et Performance
Rejoignez le club SP
Musculation et diététique
Musculation : mensurations idéales sans dopage
par Anthony, le 18/08 - Salut à tous Ce site est vraiment pas mal Pour ma part je fais 172cm 76kg… suite
Programme de musculation Super Abdominaux
par fleurdelys, le 07/08 - Allo Bonjour Monsieur . nous expérons que vous allez super bien :p En ce qui concerne… suite
Musculation : comment gérer sa diète ? (2/2)
par Rudy Coia, le 01/08 - Bonjour Damien, Cela peut se remplacer sans soucis.
Musculation : comment gérer sa diète ? (2/2)
par Damien, le 01/08 - Bonjour vraiment excellents articles les deux merci pour cette précieuse connaissance . j’ai vu que vous… suite
Forums SuperPhysique
NrV117 : Musculation Training Log
par NrV117 - Séance du 20/08/2018 1: Bench Press: 4x20@60kg/3'30. RPE 7 2: DB Incline Press: 3x12@26kg/2'. RPE 7.5… suite
par Julien13 - À vérifier la source mais 24mg pour 3 carrés c'est rien...
par redouan840 - bonjour Voici les photo de mes debut a mtn j'ai une alimentation bof mais j'essaie de… suite
martinw : Multi-Sports Training Log
par martinw - Séance Pull du 20/08/2018 à 5h30: -Tractions pronation : 1xBW+26kg/4xBW+16kg/8xBW+6kg -Rowing à la plancha 60kg: 14-13-13… suite
Exercices de musculation
par Rudy Coia, le 05/08 - Bonjour, Difficile de te donner une réponse précise comme ca. Dans tous les cas, prudence.… suite
par Shadrax, le 05/08 - Bonjour Rudy, En cas de problèmes de dos tu suggères quoi du coup ? (Scoliose légère… suite
par Rudy Coia, le 27/07 - Bonjour Marc, La position de l'épaule par rapport au buste.
par MarcAurele, le 27/07 - Salut. Qu'est ce qui fait que le rowing supi contrairement aux tractions supi ne puisse pas… suite
TOP PRODUITS SUPERPHYSIQUE
Super Vitamines SOD Extramel®
Un complexe multi-vitamines et minéraux formulé pour les sportifs, couplé avec une puissante enzyme anti-oxydante brevetée.
Idéal pour la performance.
Super Articulations
Une glucosamine à haute digestibilité en gélule, facile à doser pour une prise optimale et sans gaspillage.
Idéal pour la santé des articulations.
Super Oméga-3 Epax®
Le n°1 des compléments alimentaires santé. De multiples bénéfices également pour les sportifs, sans ingérer les polluants toxiques des poissons.
Super ZMB Zn/Malate de Mg/B6
Un complexe magnésium à haute digestibilité facile à doser pour une prise optimale et sans gaspillage.
Idéal pour la récupération.
Rudy Coia
Coaching musculation et diététique
LOIC (SUPER STREET)
Musculation à domicile et motivation
MUSCULATION-HALTERES.FR
Musculation avec haltères
Forums SuperPhysique
Musculation et Force Athlétique
Forums SuperPhysique
Préparation Physique et CrossFit
Forums SuperPhysique
Diététique, Santé et Longévité
