ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
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NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE
Ramadan : comment s'entraîner avec un exemple de programme d'entraînement, comment organiser ses repas avec un exemple de diète prise de masse ou sèche.
Qu'entend-on par sèche, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique pour sécher.
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PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Pour se construire de Super Pectoraux : rappel anatomique, cas de la cage thoracique étroite ou ample, haut des pectoraux ou simplement de gros pectoraux. Vidéo incluse.
Dusan lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux et aux bras : développé couché, décliné, écartés, dips, curls et extensions des triceps.
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Programme 5x5 pour prise de force seulement ?
par lechat64 - Bonjour à tous, Après beaucoup de recherches sur le sujet je ne suis toujours pas entièrement… suite
Droit de réponse à Julien Venesson suite à sa vidéo sur Facebook
par Fabrice SP - C'est la seule chose qui m'intéresse. S'il y a diffamation, tu attaques en justice et tu… suite
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Hellraiser : Musculation Training Log
par Hellraiser - Mercredi 16/10/19 : Pectoraux, biceps, gainage Développé couché : S6 : 1x10 - 75 kg -… suite
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par MeyKo - Salut à tous ! J’ai 21 ans et j’ai débuté la musculation il y’a 8 mois… suite
par Deidara - Lundi 21 octobre 2019 PARTIE N°1: Soulevé de terre traditionnel <>Gamme montante prise pronation: 50kg, 80kg,… suite
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