ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Débutant en musculation, exercices de musculation, programmes de musculation, diététique pour la musculation...
NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE
Faut-il manger toutes les trois heures ? Quelle quantité de protéines ? Avant et après l'entraînement ? La nuit pour progresser plus vite ?
Qu'est-ce que la prise de masse, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique de prise de masse.
PODCASTS 
: ECOUTEZ SUPERPHYSIQUE SUR VOTRE SMARTPHONE OU VOTRE ORDINATEUR
PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Programme de musculation pour les pectoraux de Rudy Coia : développé couché, développé incliné avec haltères et dips.
Club SuperPhysique : Motivation et Performance
Rejoignez le club SP
Musculation et diététique
Programmes de musculation pour intermédiaires
par Kevin, le 23/09 - Bonjour, je pratique depuis quelques temps mais de manière irrégulière et par moment, avec interruptions. Je… suite
Programme de prise de muscle complet (diète et entrainement)
par Kevin, le 23/09 - Bonjour, je pratique depuis quelques temps mais de manière irrégulière et par moment, avec interruptions. Je… suite
Les différentes prises : pronation, supination, prono-supination...
par Rudy Coia, le 21/09 - Bonjour Nabil, C’est le cas. Nous en parlons dans la Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/YevtRj… suite
Les différentes prises : pronation, supination, prono-supination...
par Nabil, le 21/09 - J’ai entendu dire qu’ils étaient dangereux d’utlis La prise inversée part exemple au soulever de terre… suite
Forums SuperPhysique
2NE1 : Musculation Training Log
par 2NE1 - Bonsoir à tous ! Séance du 17/09 : Développé couché - 35kg - 10/10/10/10(+1) - 2… suite
par Julien13 - Et sinon ça bug pour vous aussi ? Je peux poster sur ce topic seulement !… suite
KeyanPhysio : Photos et Vidéos
par KeyanPhysio - Si tu sous entends que mon niveau est moyen comme mes interventions, c'est petit de ta… suite
martinw : Multi-Sports Training Log
par martinw - Séance cardio du 22/09/2018 à 20h: -Vélo d'appartement: 45min entre 110 et 120bpm Séance Push du… suite
Exercices de musculation
par Rudy Coia, le 21/09 - Bonjour Nathan, Le fait d'avoir les coudes levés contractent les biceps car ils ont une fonction… suite
par Nathan B, le 20/09 - Bonjour, est ce normal d'avoir de grosses courbatures au 2 tendons du biceps (insertion du coude… suite
par Rudy Coia, le 23/08 - Bonjour, Un peu trop similaire. Tu trouveras plus d'informations sur l'entraînement des triceps - https://www.rudycoia.com/produit/programme-supertriceps/… suite
par Storm, le 22/08 - Bonjour, est-ce que c'est une bonne idée de faire 3 séries d'extensions nuques à un bras… suite
TOP PRODUITS SUPERPHYSIQUE
Super Vitamines SOD Extramel®
Un complexe multi-vitamines et minéraux formulé pour les sportifs, couplé avec une puissante enzyme anti-oxydante brevetée.
Idéal pour la performance.
Super Articulations
Une glucosamine à haute digestibilité en gélule, facile à doser pour une prise optimale et sans gaspillage.
Idéal pour la santé des articulations.
Super Oméga-3 Epax®
Le n°1 des compléments alimentaires santé. De multiples bénéfices également pour les sportifs, sans ingérer les polluants toxiques des poissons.
Super ZMB Zn/Malate de Mg/B6
Un complexe magnésium à haute digestibilité facile à doser pour une prise optimale et sans gaspillage.
Idéal pour la récupération.
Rudy Coia
Coaching musculation et diététique
LOIC (SUPER STREET)
Musculation à domicile et motivation
MUSCULATION-HALTERES.FR
Musculation avec haltères
Forums SuperPhysique
Musculation et Force Athlétique
Forums SuperPhysique
Préparation Physique et CrossFit
Forums SuperPhysique
Diététique, Santé et Longévité
