ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Débutant en musculation, exercices de musculation, programmes de musculation, diététique pour la musculation...
De la théorie à la pratique, comment s'échauffer concrètement ? Exemple d'échauffement avant une séance de musculation pour les pectoraux, le dos et les cuisses.
NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE
Qu'est-ce que la prise de masse, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique de prise de masse.
PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Cyril lors d'une séance d'entraînement destinée aux bras : curl avec haltères, extensions des triceps à la poulie, dips, traction prise supination, barre au front et curl à la barre.
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Musculation et diététique
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par Rudy, le 17/08 - Oui, bien sur, ca se fait :) Chaque programme est de toute façon à personnaliser suivant… suite
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par kriska, le 16/08 - Petite question, suite à un test isocinétique, j’ai pris pour habitude de bosser mes ischios en… suite
Musculation : à quelle fréquence faut-il entraîner ses muscles ?
par Rudy, le 15/08 - Sur le court terme, tout peut marcher. Sur le moyen et long terme, non :) Tu… suite
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par AllMight - Résumé de la séance du jeudi 17 / 08 / 2017 Uper 2 Tractions prise neutre… suite
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par MacCaffrey - Cette aprèm 30 min de vélo elliptique Routine Gainage : Face,côté, dos,côté,face . 30sec de chaque,… suite
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par Rudy, le 07/08 - Oui:) TOUT SUR LES CYCLES DE PROGRESSIONS - https://goo.gl/YqgZpb
par Nath, le 06/08 - Bonjour Il n'y a pas de hacksquat dans mon club. Par quelle machine ou autre (en… suite
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Rudy Coia
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