A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Combien de jours de récupération entre deux séances ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Combien de jours de récupération entre deux séances ?

Messagepar mishimaster le 30/03 20h29

bonjour, je me demandais comment savoir si on a assez récupéré pour refaire une séance. Comme, on peut refaire une séance pecs (par exemple) 1 jour après la fin des courbatures (2-3jours de courbatures) ou bien il vaut mieux laisser une semaine de repos selon vous ?
mishimaster
 
Messages: 21
Inscription: 26/01 19h52
Réputation: 0


Combien de jours de récupération entre deux séances ?

Messagepar Rudy le 30/03 21h06

C'est à toi de voir si tu arrives à progresser à chaque séance ou pas.
C'est un des facteurs qui va déterminer si tu t'entraines trop, pas assez souvent.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25423
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création