Salut à tous, j'aimerais aborder un sujet qui pourrait vous intéresser, il s'agit en fait de l'entrainement de mon ancien entraineur (coach) américain qui avait fait de moi - avant la rupture- un homme nouveau en 1an et demi.
Quand je le voyais s'entrainer, il faisait du dégressif sur la première série de tous ses exos, les deux séries suivantes sont normales mais très lourde (pas plus de 8 reps). Je n'ai jamais eu l'occasion de lui demander pourquoi il s'entrainait ainsi, d'ailleurs l'entrainement qu'il me faisait subir n'était pas pareil, c'était plutôt un classique comme ceux du site ( simples et efficaces
).
En tout cas son physique était pour moi un modèle, sans oublier sa force incroyable!
Alors que pensez vous de se genre d'entrainement?