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Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation


Michael Gundill fait de la poulie vis-à-vis pour les pecs

Messagepar tonino's le 10/09 17h09

combien as tu fait de séries de cette exercice en dégressif sur cette seance :?:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar audiomaniac le 10/09 17h29

Alors tu trouves que ça change beaucoup la démultiplication de la charge sur la Lifefitness ?
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Messagepar Michael Gundill le 10/09 18h37

tonino's a écrit:combien as tu fait de séries de cette exercice en dégressif sur cette seance :?:


j'en ai fait surtout pour la vidéo
surtout vu que j'ai la machine depuis 2 jours
ça fait parti de tous ces côtés trompeurs des vidéos que je n'aime pas trop
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Messagepar Michael Gundill le 10/09 18h40

audiomaniac a écrit:Alors tu trouves que ça change beaucoup la démultiplication de la charge sur la Lifefitness ?


ni plus ni moins que sur une autre marque
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Messagepar ben le 11/09 11h11

en comparant ton execution du mouvement et celle sur le site,j'ai l'impression que tu ne vas pas chercher l'etirement loin derriere
les 2 execution differentes (si c'est le cas) ,sa change le recrutement ?
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Messagepar Michael Gundill le 11/09 11h44

il y a une différence entre étirement et déchirement
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Messagepar Michael Gundill le 11/09 11h47

ben a écrit: celle sur le site,j'ai l'impression que tu ne vas pas chercher l'etirement loin derriere


ça?
https://www.superphysique.org/exercices/ ... _vis_haute

c'est la différence entre un mec qui s'entraîne depuis presque 30 ans et un autre depuis 5
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Messagepar icelove le 11/09 12h08

Ce que je remarque d'après ton exécution c'est que tu te concentre plus sur la contraction des pectoraux de la partie sternale par rapport à Rudy.
Faux?
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar ben le 11/09 12h27

donc sa travail toujours de la meme façon les pecs,mais plus tu as d'années,plus ton mouvement "s'ameliore" et recrute mieux ?
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Messagepar Michael Gundill le 11/09 12h28

tu n'as pas dû lire la méthode Delavier 2 car tu serais qu'il va finir par se développer 2 pathologies graves en faisant ainsi.
C'est pas un autre style d'exo
tu rends juste l'exo dangereux ou non
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Messagepar ben le 11/09 12h32

le probleme c'est que je l'ai lu..,je vais donc y retourner,sa me fera pas de mal

question mis a part qui peut sembler bete,mais aprés tant d'année d'entrainement,est ce que tu as encore des courbatures ?
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Messagepar Michael Gundill le 11/09 12h36

ben a écrit:le probleme c'est que je l'ai lu..,je vais donc y retourner,sa me fera pas de mal


il faut comprendre et retenir
il y a 2 points qui devraient te sauter aux yeux
pour les courbature, oui comme tout le monde
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Messagepar ben le 11/09 12h45

je vais faire de la lecture ce soir donc. merci michael
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Messagepar Michael Gundill le 11/09 12h51

quand je dis toi, ça s'adresse aussi à tous les autres
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Messagepar Max le 11/09 13h54

Avec cette amplitude la moi j'ai plus de tendons bicipitaux la :lol: je laisse une épaule dans le combat :ill:
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Messagepar SparringPartner le 14/09 11h14

Dans la méthode 2 tu dis pour les élévations latérales à la poulie de régler la poulie un peu au dessus du genou, et pour le vis à vis pour pecs ? Car dans ma salle j'ai une vis à vis réglable en hauteur, tu fais comment pour choisir la hauteur adéquat ? Le plus haut possible ou simplement un peu au dessus de l'épaule ?
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Messagepar lio973 le 14/09 12h35

ça dépend entre autre de la partie que tu veux cibler.
"tout est écrit, de la naissance et son cri, jusqu'au linceul et son silence"
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Messagepar Michael Gundill le 14/09 13h45

SparringPartner a écrit: Le plus haut possible ou simplement un peu au dessus de l'épaule ?


tu as regardé la vidéo?
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Messagepar SparringPartner le 14/09 21h19

On voit pas trop avec l'angle de la caméra c'est pour cela que je demandais. En gros juste au niveau de l'épaule quoi. Le truc c'est que toi ta poulie n'est pas très large, moi pour réussir à attraper les 2 poignets il faut que j'écarte à fond les bras et quand je met lourd j'ai beaucoup de mal à réussir à me mettre en position pour la 1ére réps.
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Messagepar Michael Gundill le 15/09 02h19

SparringPartner a écrit:moi pour réussir à attraper les 2 poignets il faut que j'écarte à fond les bras et quand je met lourd j'ai beaucoup de mal à réussir à me mettre en position pour la 1ére réps.


ce n'est pas du bon matos
il ne faut pas que la poulie soit trop haute
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Messagepar sam le 15/09 16h39

salut

ta machine que tu a acheté, c'est la même qui sert d'illustration dans la methode 2
de quel marque est cette presse

merci
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Messagepar Silver le 15/09 17h02

lifefitness
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Messagepar Max le 15/09 19h07

:lol:
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Messagepar Silver le 15/09 21h50

ah merde :lol: il me semblait que tu venais de monter une lifefitness
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Messagepar Michael Gundill le 15/09 23h48

tu mélanges tout
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Messagepar Vash A. le 16/09 05h53

la hoist c'est celle du bouquin!
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Messagepar Silver le 16/09 07h59

ah ouais dans le bouquin j'ai pas fais attention, là le mec disait que c'était la même, j'ai pas été voir :super_lol:
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Messagepar Gilles Boid le 24/09 10h58

bonjour michael, je voulais savoir si vous connaissiez la marque tannac et si vous saviez la qualité de leur poulie? j'ai posé ma question dans une autre rubrique et je n'ai pas obtenu de réponse car peut étre que ce n'est pas trop connu je sais pas
merci
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Messagepar Michael Gundill le 24/09 11h44

de mémoire, c'est de la m... mais il faudrait voir comment ils ont évolué
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Messagepar Gilles Boid le 24/09 11h54

:D
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Messagepar Max le 24/09 12h43

Et Becker sport ? Je ne trouve rien sur cette marque
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Messagepar Max le 24/09 16h36

:lol:
Je verrais demain, je vais chez un mec qui revend du matos et sa poulie a l'air bien, tout du moins ca peux pas etre pire que mon actuelle.
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Messagepar siru le 24/09 21h02

Quelque chose qui n'a rien à voir, j'ai montré le site superphysique à mon prof de muscu et ton physique Michael (photo de 2007).
Je cite ses paroles : "Tu lui diras que si ce qu'il raconte est vrai (performance et non dopé) alors ce mec est un dieu vivant de la muscu et à révolutionné le bodybuilding"

Je ferme cette parenthèse.
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Messagepar Michael Gundill le 24/09 21h11

toute la jeune génération arrivera plus vite et plus haut que moi
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Messagepar Jordy P. le 24/09 21h27

méme rudy et ses mollets ? :\ :confused: :idiot: :arrow:

normal ils auront commencé avec la méthode delavier ! :cool: (ca fait bien suceur la mais bon haha)
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Maxence D. le 24/09 21h50

Michael Gundill a écrit:toute la jeune génération arrivera plus vite et plus haut que moi


faut encore tenir au moins 25 ans à fond, on sait jamais ce que l'avenir nous réserve...
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Messagepar Michael Gundill le 24/09 23h42

justement, il faut faire plus vite que moi pour ne pas être rattrapé par les années
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