Quel exercice pour remplacer le curl pupitre à la machine ?

par **Sunshine** le 10/12 19h58

Bonsoir à tous , voila j'aurais aimé savoir par quelle exercice je pourrais changé le Curl Pupitre ? Le machine qui me permettais de le faire a rencontré des soucis , donc plus moyen de l'utilisé , donc je me posé la question suivante , par quelle autre exos pourrais-je le remplacer ?

Merci a vous :super_lol:

par **Alex'venice53'** le 10/12 20h09

Curl haltères alterné, en appui sur un banc inclinable.

par **tonio69** le 10/12 22h03

Passe au marteau en travers :cool:

par **Fabrice SP** le 11/12 09h14

Sers toi d'un banc incliné et tu fais du curl avec un seul haltère

par **kane93100** le 12/12 20h00

Mais moi sincerement j'ai l'impression que cet exo il sert a rien, c'est du curl marteau mais en moins intensif enfaite non?

par **Viatrophy** le 12/12 20h43

Sunshine a écrit:Bonsoir à tous , voila j'aurais aimé savoir par quelle exercice je pourrais changé le Curl Pupitre ? Le machine qui me permettais de le faire a rencontré des soucis , donc plus moyen de l'utilisé , donc je me posé la question suivante , par quelle autre exos pourrais-je le remplacer ?

Merci a vous

Si t'est débutant :

Curl incliné haltère puis curl pupitre sur banc comme on te dit ! :super_lol:

par **Viatrophy** le 12/12 20h43

Moi je me demandais jusque combien de reps je peux aller en curl poulie basse avant de changer de poids ?

par **Sunshine** le 13/12 20h38

Bhen cette été sa fera 2 ans que je fais de la musculation sérieusement, je sais pas si je suis encore débutant , peut-être

Oui je fais sa Curl incliné avec altère et le curl pupitre que je fais via la machine que j'ai dans la salle ou je m'entraine , mais cette dernière est inutilisable pendant quelque temps .. Il est vrai que avec ces deux exos je sens bien travaillé le biceps , mais comme j'ai dit la machine est inutilisable , donc bon , Curl pupitre avec altère , l'inclinaison du banc , comment est-elle ? Ou Alors quelle autres exos serais bien ? Curl marteau ? Curl altère debout ? Curl barre ?

Merci

par **Alex'venice53'** le 14/12 01h10

Inclinaison à 45 degrés pour le banc. Pour les autres exos je te dirais d'aller voir le site, d'ailleurs y'aurait pas un article "super biceps" par hasard?