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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar McFly le 30/01 10h51

Bonjour tout le monde,

Je viens de faire l'acquisition d'un corps sans douleur et désireux de commencer rapidement les automassages je m'interroge quand même sur un point... dans un premier temps vaut-il mieux que j'achète un rouleau (comme préconisé dans le bouquin) ou un stick de massage (en vente sur la boutique de christophe) ?

A priori les 2 sont complémentaires, mais comme c'est pas non plus donné je vais commencer par en acheter 1...

Pour info et si ça doit influencer mon choix, j'ai souvent des tensions (fourmillements ou légères douleurs) dans les trapèzes, haut du dos, lombaires.

Merci j'attends vos conseils.
McFly
 
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Christophe Carrio le 30/01 23h50

salut
si tu as des fourmillement en haut. commence par le stick. il permettra des massages que le rouleau ne permet pas ou difficilement et douloureusement (poids du corps)
pour infos les commandes sont traités le mardi matin ou le vendredi généralement
cordialement
Dernière édition par Christophe Carrio le 30/01 23h53, édité 1 fois.
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar McFly le 31/01 07h48

J'ai pas attendu j'ai pris un rouleau finalement, ça me permettra de suivre ton programme d'automassage plus facilement, mais je pense prendre un stick assez rapidement quand même :)

Du coup je t'ai quand même commandé des élastiques ! :D

Merci et à bientôt.
McFly
 
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar sito le 31/01 21h03

Je profite de ce message pour remercier Christophe concernant les commandes, traitées récemment avec rapidité et professionnalisme :)
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Vash A. le 07/02 09h47

Je ne suis pas encore passé au stick de massage bien qu'il soit conseillé dans le livre sur les retirements.

Ceux qui font les automassages ont-ils vu de vraies différences ?

Est-il solide (car pour le prix j'hésite) ?
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Kashvester le 09/02 20h53

Bonsoir Vash A,

j'utilise pour ma part le stick depuis cet été (stage avec Christophe) et je ne m'en plain absolument pas.

Avant une séance l'auto-massages rapide activement grandement les fibres et la réponses des muscles est plus rapide.


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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Keyser le 27/02 11h02

Le stick est très solide, à condition de ne pas le plier en 2 biensur ! :D

Pour ceux qui ont lu CSD, moi je me sers du stick pour la partie ischios et mollets (en étant assis), je le trouve plus pratique que le rouleau pour ces 2 zones. J'aime pas trop cette position avec le rouleau ou les bras partent en arrière et reviennent, j'ai un peu peur pour mon épaule (le long biceps principalement). De plus, ce n'est pas les régions musculaires ou j'ai beaucoup de tensions donc je pense que le stick suffit dans ce cas.

Peux-tu me confirmer tout ça Christophe ?

Si j'ai beaucoup de courbatures après une séance de jambes, je me sers aussi du stick pour faire un massage plus léger sur les quadris. Sinon en temps normal, pour cette région, il n'y a rien de mieux que le rouleau. Pour le TFL, le rouleau est excellent aussi mais très douloureux au début.
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Messagepar olympique2005 le 27/02 22h32

Est ce que ce rouleau de massage est bien adapté à la méthode ?

Merci de votre réponse.

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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Augustin N. le 27/02 23h23

Salut, je l'ai, je ne m'en pleins pas. Ils s'est un peu déformé au bout d'un an d'utilisation (légèrement écrasé au milieu), mais il tient bien la route, j'ai l'impression que d'après les retour sur d'autres modèles c'est un peu inévitable.

Pour la taille c'est parfait pour les auto massages. Peut être juste un peu court pour les exo où tu dois t'allonger sur le sens de la longueur si tu es grand (mais q'un exo comme ça en auto massage, et peut être 3-4 dans sculptez vos abdo)
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Keyser le 28/02 12h46

olympique2005 a écrit:Est ce que ce rouleau de massage est bien adapté à la méthode ?

Merci de votre réponse.



J'avais commencé avec celui là. Je trouve qu'il s'est vite déformé (mon pote aussi). Pourtant je pèse que 69kg.

Je te conseille plutôt le roller pro de Sissel, celui là, il bouge pas et il est beaucoup plus dur :arrow:
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Kashvester le 21/03 15h19

Bonjour olympique2005,

je te conseille également celui proposer par Keyser. Le roller pro de Sissel est de "meilleure qualité".
Autrement le stick de massage est très pratique pour l'ensemble du corps. Il est intéressant car on peut le transporter simplement de partout (salle de musculation / voyage..)


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Messagepar Itachi le 14/07 23h59

Mince, je suis tombé sur ce topic apres avoir commandé celui sur lanutrition...

Qcn sait comment annuler une commande sur ce site ??
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Messagepar Rudy le 15/07 09h34

Celui de LaNutrition va te durer un moment. J'ai encore le mien, il vit toujours :D
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Messagepar Itachi le 15/07 11h24

cool merci Rudy, j'avais cru comprendre qu'il se ramolissait trop vite :ill:
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Messagepar Kashvester le 15/07 23h08

Bonsoir Itachi,

je n'ai jamais acheté de rouleau sur la nutrition, mais d'après les avis de certains, en effet ils se ramollissent vite.
Je ne connais pas la fréquence d'utilisation du rouleau de Rudy, néanmoins je pense qu'il est bon que tu te fasses ton avis sur le rouleau puisque les avis divergent complétement.
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Itachi le 16/07 00h29

ok merci! j'ai envoyé un mail pour annuler ma commande mais je crois que c'est mort...

j'aurais preféré prendre celui là qui apperement à l'air plus résistant

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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Rudy le 16/07 09h06

J'en faisais environ une fois par semaine mais c'est vrai que la depuis que je l'utilise un peu plus, il ramollit mais je suis lourd aussi.
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Itachi le 16/07 11h40

oui voilà moi je compte en faire 2 fois par jour des le premier mois et je pese 87kg... :confused:

au passage Rudy, t'aurais pas un tapis de gym à me conseillé ? sur amazon ou autre please

EDIT
j'ai trouvé celui là, mais je sais pas ce que ça vaut, j'ai du parquet xD
http://www.amazon.fr/gp/product/B004ISL ... hysique-21
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Rudy le 16/07 11h49

Je fais ca sur ma terrasse :D

Sinon, pour un tapis, je ne suis pas spécialiste :-( Un de décathlon peut être ?
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Itachi le 16/07 20h14

J'ai Edit.

Sinon pour le stick, je vais en avoir besoin car je suis tout le temps raide vers le coup, trapeze, dorsaux

celui la conviendrais ??

http://www.amazon.fr/Zensah-queue-tigre ... 476&sr=8-2
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Messagepar Keyser le 17/07 10h03

Itachi a écrit: j'aurais preféré prendre celui là qui apparemment à l'air plus résistant:


Moi qui ai pu tester les deux, je confirme que le roller pro est beaucoup plus résistant et plus dur.
Sinon, il y a le nouveau en relief. Christophe en parle vers la 7ème minute de cette vidéo:
http://www.youtube.com/watch?v=YD3UxbOqUwc

Itachi a écrit:Sinon pour le stick, je vais en avoir besoin car je suis tout le temps raide vers le coup, trapeze, dorsaux


Je possède le stick vendu sur le site de Christophe, il est vraiment pratique pour certaines zones. J'aime bien l'utiliser pour masser rapidement les mollets et les ischios, ou encore le TFL quand c'est trop douloureux avec le rouleau. Celui de ton lien, je le connais pas.
Par contre, je vois que tu dis que tu es raide vers le coup et le trapèze. J'ai exactement le même problème. Je suis souvent tendu dans cette zone. Et là, ce qui me fait le plus de bien, c'est les massages avec la balle contre un mur. C'est presque jouissif des fois! :D
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Messagepar Kashvester le 17/07 18h19

+1 avec Keyser!
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar RomainR le 15/08 16h32

Salut !

Je me demandais si certains avaient testé le nouveau rouleau de massage type 3D disponible sur la boutique de Christophe comparé à une rouleau de massage plus classique vendu chez Sissel ?

Merci,
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Nicojdb le 16/08 12h50

Depuis que je l'utilise, le rouleau classique prend la poussiere dans le placard...L'effet massage est incomparable.

Par contre si tu débutes dans les automassages, il risque de te faire mal, à ce moment là effectivement c'est bien d'en avoir un classique. Dans ce cas je te conseillerais qd meme de te procurer le "3D" et s'il s'avère qu'il te fait mal, utilise le baton de massage ou un rouleau a patisserie ou un rouleau classique bas de gamme ou un rouleau que tu fabriques . Tu finiras par t'habituer et tu pourras passer au 3D.

Mais en résumé oui le rouleau 3D est plus efficace.
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar BodyGilles le 17/08 21h08

J'attends des news de Christophe là pour le commander (vu que je suis à l'étranger), il me tarde de l'essayer!
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Kashvester le 18/08 18h11

+1 avec Nicojdb
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar BodyGilles le 08/09 20h47

Quelqu'un sait si Christophe est en France en ce moment? ça fait trois semaines que j'essaye désespérément de commander un rouleau de massage de l'étranger sans nouvelle :\ .
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar Kashvester le 12/09 10h25

Essaie de le joindre directement par courriel sur son adresse wanadoo.
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar kifkif-bourricot le 12/09 21h00

Salut à tous,

Christophe, tu reçois quand des sticks de massage ; rupture de stock sur ta boutique?

Pour ceux qui ont déjà un stick, ça mesure combien svp?
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar BodyGilles le 12/09 22h29

Kashvester a écrit:Essaie de le joindre directement par courriel sur son adresse wanadoo.


C'est ce que j'ai fait, par 3 fois :confused: .
Tant pis, je commanderai ailleurs, c'est un peu con mais bon ...
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Auto-massage : stick ou rouleau de massage pour débuter ?

Messagepar kifkif-bourricot le 18/09 12h28

Itachi a écrit:
celui la conviendrais ??

http://www.amazon.fr/Zensah-queue-tigre ... hysique-21



Je l'ai testé ce WE chez un pote, il est bien!
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