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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar agøny le 26/05 13h29

Bonjour, je me pose des questions concernant mes pectoraux : même si cela ne se voit pas bien sur les photos, ils sont clairement mon point fort. De face, ils ont l'air bien tracés :


Cependant de profil je n'ai pas cette ligne qui rejoint l'épaule et donc de profil ça donne ça!


Est-ce selon vous dû a la génétique, à un manque de sèche, ou à un retard de développement de cette portion du pec? (je travaille 2fois par semaine a la poulie haute depuis deux semaines)
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar eden_710 le 26/05 13h35

Malgré que tu dises que tes pecs sont tes points forts, je pense qu'ils ne sont tout simplement pas assez développés. Ne vois rien de méchant dans mes propos mais tu as le physique d'un débutant pour le moment.
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar Morphogenesis le 26/05 14h07

C'est le bas de pec qui est plus petit que la portion moyenne. tu a deux solution, tu continu de pousser et ça ce remplira au fil du temps ou tu rajoute un exercice qui focalise le bas de pec si tu en a pas dans ton entrainement.
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar eden_710 le 26/05 16h29



Tu viens de donner la solution "tu continu de pousser et ça ce remplira au fil du temps"
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar agøny le 26/05 18h19

D'acord je vais continuer a pousser! Sans remettre en cause vos conseils je trouve étrange que je pousse 120 au couché pour 79kg alors que certains passent à peine 80kg en ayant des pecs moins "masseux" mais plus déssiné!
Donc selon vous je dois privilégier la prise de muscle par rapport a la sèche.. j'en prend note merci
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Messagepar Morphogenesis le 26/05 18h34

ça dépend des gens.
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar Tienou le 26/05 21h05

agøny a écrit:D'acord je vais continuer a pousser! Sans remettre en cause vos conseils je trouve étrange que je pousse 120 au couché pour 79kg alors que certains passent à peine 80kg en ayant des pecs moins "masseux" mais plus déssiné!
Donc selon vous je dois privilégier la prise de muscle par rapport a la sèche.. j'en prend note merci


:eek:
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photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar agøny le 27/05 01h18

sur cette photo d'avatar tu la verra mieux..
En tout cas je me suis mis au développé décliné + écarté poulie haute mais vers le bas cet aprem et j'ai aperçu une amélioration du dessin par rapport à mes congestions habituelles. Encore merci
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar Morphogenesis le 27/05 11h07

De rien.
Moi qui prend tout dans les pectoraux moyen au DC, comme je ne pouvais pas faire de DD jme suis mis au Dips large penché en avant sur des trétaux, ça marche bien aussi. :cool:
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar marc7171 le 19/11 22h09

Bonjour , ayant poser deja un message sur le site je vais vous eviter ma presentation .
J'ai une question principale notamment sur l'esthetique des pectoraux , cela fait un peu question d'adolescents qui ne pense qu'au physique avant de travailler le muscle mais je me lance.
COmbien d'exercices sont necessaires pour bien remplir la partie superieure des pectoraux sans pour autant les gonfler a bloc , je trouve que des pectoraux gonflés et qui peuvent avoir des aspects seins assez peu esthetiques et je previligerait donc le travail sur la partie haute ( comme les acteurs si vous voulez ) .
Des avis ? Des remarques ? Toute aide sera la bienvenue. ET pour ceux qui auraient tendance a repondre par des propos peu approprier , ne vous fatiguer pas a repondre . J'attends des reponses claires qui pourront me servir car je " rame " beaucoup quand aux exercices a executer :(
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Messagepar Morgan63 le 19/11 22h31

Fiou.
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar Bibou7634 le 19/11 22h38



Double "Fiou"
Training log : viewtopic.php?f=7&t=23960

PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
Dips+50kg : 6
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Messagepar Under le 19/11 22h56

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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar marc7171 le 20/11 19h27

Non mais ok si je psoe une question c'est parce que je veux aovir une reponse et que sa me tient a coeur . AU pire vous repondez pas je l'ai tres bien mentionner dans mon message. Triple fiou.
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar Sakara le 20/11 19h39

Quadruple fiou... go mettre ton messege dans viewforum.php?f=2
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
Log photos/vidéos > viewtopic.php?f=8&t=24868

1m83 / 88.5kg
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar Under le 20/11 19h46

As-tu lu mon lien ?
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Esthétique des pectoraux : comment avoir des pectoraux tracés ?

Messagepar marc7171 le 21/11 16h02

Ouai vous avez raison , je vais arreter de me faire chier pour rien et continuer a bien aller a la muscu et a donner tout ce que je peux , Merci :)
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