matclems a écrit:Tu as des O9 dans la plupart des aliments riches en lipides: oléagineux, huile d'olive, avocat,...
Les O6 sont pro-inflammatoire, mais il en faut. Et on en consomme généralement bien assez (viande, oeufs,...). L'important c'est le rapport O3 / 06. D'où l'intérêt d'une supplémentation en huile de poisson.
Pour le reste pas besoin de se prendre la tête.
antonioda36 a écrit:
Par contre, j'ai lu que les oméga-6 réduisait l'action des oméga-3...
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