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Développé couché guidé ou développé couché avec barre libre ?

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Développé couché guidé ou développé couché avec barre libre ?

Messagepar guillaume68 le 31/10 12h19

bonjour

je m'entraine avec une barre guidée et je voulais savoir si le DC charge libre est plus efficace en matière de développement de la poitrine ou non???
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Développé couché guidé ou développé couché avec barre libre ?

Messagepar Jose Casasampera le 31/10 15h33

https://www.superphysique.org/musculatio ... D20254#926

Perso je pense que cela est une affaire personnelle.
Dans mon cas mes pecs se sont développés à l’adolescence avec des pompes( faites à mon club de judo).
La machine avec laquelle j’ai le plus senti le travail des pecs est la machine convergente.
Entre la machine guidée( Smith machine) et le dc libre, c’est selon ta façon de t’entraîner et ta morphologie. Et puis aussi tes objectifs sont ils sur la force ou sur le volume de tes pecs.
La Smith réduit le mouvement à une dimension alors que le DC avec la barre exige un travail des muscles stabilisateurs pour garder la barre dans sa trajectoire.
S'il existe un banc dans ta salle, il serait bon de tester le mouvement avec la barre pour au moins comparer les sensations.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Développé couché guidé ou développé couché avec barre libre ?

Messagepar armonts le 01/11 11h52

C'qu'est pas mal c'est une barre guidée à couloir non fixe, enfin tout au moins latéralement, j'en ai une comme
ça ,avec aussi un peu de jeu avant /arriere, et qui peut pencher à gauche ou à droite; mais ça doit plus
exister à ma connaissance.
L'inconvénient c'est qu'elle ne se crochète pas en cours de route,on peut regler la hauteur départ où on veut,mais
faudra tjrs partir du bas .
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Développé couché guidé ou développé couché avec barre libre ?

Messagepar r0m1 le 01/11 12h31

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Développé couché guidé ou développé couché avec barre libre ?

Messagepar Fat le 01/11 13h22

guillaume68 a écrit:bonjour

je m'entraine avec une barre guidée et je voulais savoir si le DC charge libre est plus efficace en matière de développement de la poitrine ou non???


Teste les deux et regarde avec quel version du DC tu a le plus de sensation, garde alors celle là.
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