Soulevé de terre avec haltères vs soulevé de terre à la barre ?

[Thierry]

J'ai cherché mais n'ai pas trouvé de thread abordant ce sujet ; est-ce que c'est possible de faire du soulevé de terre haltères, dans le sens, est-ce que ça fait travailler les meme muscle que le sdt normal ?

Car je trouve bien + agréable de soulever des haltères qu'une barre qui provoque un sensation "d'écrasement" de la colonne comme il est indiqué sur le site...

[Jean L.]

Je dirais que cet exo va se situer à mi chemin entre le sdt et le sqt. Si tu tiens tes haltéres sur le coté, tu vas pas mal travailler cuisses et trap mais moins le dos que le sdt.

Jean

[Jose Casasampera]

En effet c'est plus un mouvement pour les cuisses et les fessiers que pour le dos.
Dans la classification des exos, dans le guide des mouvements de la muscu par exemple, Frédérique Delavier le classe dans les exos jambes et le nomme flexion cuisses avec haltères.
Alors que le SDT est classé dans les exos du dos.

[Alban]

Ca va ressembler au travail avec la trap bar :

En un peu moins stable toutefois...

[Plasma]

Alban, sur le lien que tu donnes, il y a cette petite citation :

Stuart McRobert says in Beyond Brawn "Do not consider the Trap Bar deadlift as just an alternative to the barbell squat. It is an outstanding exercise in it's own right....The Trap Bar deadlift is the equal of the squat for many hardgainers...In fact, it has the potential to be the number one productive exercise for many hard gainers"

Quant à moi, comme je l'ai signalé dans un post précédent, j'ai recours à une paire de "triceps bomber" de chez Décath' (oups, une marque) pour éviter de me prendre les disque dans les genoux quand ça devient un peu lourd (en clair, ça fait comme avec des haltères longs).