Bonjour à tous,
Je sais pas vraiment si ce sujet a sa place ici mais j'ai pas trouvé de partie correspondante =p
En cours la semaine dernière le prof de physiologie nous a dit que le muscle était composé à 80% de fibres courtes (en général), ces fibres étant utilisées lors d'entraînement de force (de 1 à 5 répétitions).
Selon mon prof pour gagner le plus facilement en muscle il suffirait donc d'adopter un programme de force qui stimulera ces fibres avec des séries courtes plutôt que des séries classiques à 8-12 répétitions qui stimuleraient que 20% du muscle.
Je voulais donc savoir pourquoi ce qu'il dit est en contradiction avec ce que je peux lire sur la plupart des sites quand aux nombres de répétitions.
Merci d'avance